钠对人体有什么作用

钠广泛存在于我们的体内，影响我们的新陈代谢。我们通常用来烹饪的盐的主要成分是钠。那么钠对人体的作用是什么呢？我们一起来看看。

钠对人体有什么作用

1.保证体内水平衡

钠是细胞外液中带正电的主要离子，参于水的代谢，保证体内水的平衡。

2.维持身体内的酸碱平衡

人体内钠在一般情况下不易缺乏，但是身体内摄入钠过多的情况下会导致高血压。不同的人群对于钠的摄入量是不同的，例如0-6个月的小孩建议钠摄入量为170毫克，18岁以后建议的钠摄入量为2000毫克。由此我们可以推出每天食盐的摄入量为5克以下，摄入量不宜过多。

3.维持血压稳定神奇养生网 Www.LYxUnlOng.com

钠对神经肌肉的功能有重要作用，神经肌肉接头传导有重要的意义。维持正常的水电解质酸碱平衡，稳定内环境。对糖代谢，能量代谢，心脏功能，维持正常的血压稳定起很大作用。

4.胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分

钠是人体中一种重要无机元素，一般情况下，成年男同胞体内含量为4170mmol，成年女性体内含量为3200mmol，体内钠主要在细胞外液，占总体钠的44%～50%，是胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分。