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痰湿体质如何调理

发布时间:2021-07-08生活百科     返回首页

  痰湿体质的痰是指广义上的痰。当痰湿遍布皮肤时,可见体质肥胖;待在腹部,再看一般腹部、向心肥胖;停在肺部,胸闷、痰;痰湿陷脾,阻滞气机,所以容易犯困,体重不舒服等等。那么如何调理痰湿体质呢?我们来看看。

  痰湿体质如何调理

  1.饮食调节

  痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物,饮食宜清淡,应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。

  2.针灸调理

  按中医理论,痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治。

  痰湿体质如何调理

  3.健康运动,适时锻炼

  一般痰湿体质的人体重较大,身重易倦,运动锻炼宜根据各自情况,循序渐进。每天坚持运动,每次运动应做到全身汗出,面色发红,出汗后不宜马上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。运动方式有:散步、慢跑、乒乓球,网球,游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好,应作相对较长时间的有氧运动锻炼。

  4.中药调理

  痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切,调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降,津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤;而因脾不健运,湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤;肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。

  5.生活起居护理

  居住处应该朝阳,保持居室干燥。贪睡的人应逐渐减少睡眠实践,多进行户外运动,享受日光浴,借助自然界之力宣通人体的阳气。还有洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出最好。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

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