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体重指数怎么算 影响体重指数的因素

发布时间:2021-07-09生活百科     返回首页

  体重指数怎么算?目前国际上常用到的体重计算公式是:标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) ,这是衡量一个人身材比例的标准数据。当标准体重高于10~20%之间时可判断为超重。当体重高于20~30%之间时,被判断为轻度肥胖,后续还有中度肥胖和重度肥胖,可以根据这样的标准去判断自己的体重状况以及健康状况。

  影响体重指数的因素

  1.疾病和药物

  某些疾病(例如库欣氏病和多囊卵巢综合征)可能导致肥胖或体重增加。某些药物(例如类固醇、避孕药、某些抗抑郁药、糖尿病药物和抗精神病药等)也可能导致体重增加。这些药物会改变机体和大脑的功能,降低新陈代谢率或增加食欲。

  体重指数怎么算 影响体重指数的因素

  2.饮食习惯

  随着生活条件的改善,食物供应量大量增加。所以,严重影响人们腰围的另一个因素是食物供应,尤其是垃圾食品。人们与食物有关的习惯和文化期望也是决定他体重的重要因素,这些会影响进食的类型和数量。

  3.种族、性别

  不同种族的人群,发生超重和肥胖的几率略有差异(除了基因差别外,也可能跟生活行为方式很大相关)。另外,性别也可能影响身体储存脂肪的位置。女性往往会在臀部和臀部积聚脂肪,而男性较多会在腹部积聚脂肪。

  4.压力

  压力会影响荷尔蒙,可促进体重增加和胰岛素抵抗。缺乏睡眠它会增加皮质醇,而高水平的皮质醇会导致体重增加。它还会导致情绪化进食,甚至对某些食物有成瘾的行为,从而完全破坏健康饮食的习惯。

  5.睡眠

  有相关研究说,睡眠会影响大脑调节食欲的能力。当睡眠不足时,与选择能促进体重增加的食物有关,可能会摄入更多的卡路里和零食。有专家建议18至64岁的成年人每天睡眠7至9个小时,65岁及以上的成年人每天睡眠7至8个小时。

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