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维生素b12的作用及功能介绍

发布时间:2021-07-09生活百科     返回首页

  维生素b12是一种必需的含有金属离子的、水溶性维生素。维生素B12是红色的,因为它含有钴所以。也叫红色维生素,是为数不多的有色维生素之一。维生素b12的作用及功能介绍是什么?我们来看看。

  维生素b12的作用及功能介绍

  1.促进人体对叶酸的吸收

  维生素b12是唯一一个含有金属性质的成员,它可以增加人体快速吸收叶酸的速度,进而促进了脂肪和蛋白质等等物质的代谢速度,所以一旦身体缺少这种物质,那么叶酸就会不足,身体的代谢速度也会变得迟缓。

  2.预防贫血

  维生素b12被人体吸收后能促进人体血液中红细胞发育和成熟,并能提高人体造血功能,它能让人体造血机能维持正常稳定的状态,校服又能预防恶性贫血发生,而那些已经出现贫血的人及时补充适量的维生素b12,还能让贫血症状慢慢减轻。

  维生素b12的作用及功能介绍

  3.缓解消化不良

  如果人体长时间缺少维生素b12,容易发生各种消化道疾病,比如食欲下降、消化不良、失去味觉等,这个时候可以补充适量的维生素b12,能够有效缓解这些症状。

  4.促进红细胞发育

  每个人身体里都有红细胞的存在,它会影响到身体的健康,很多人对于自身的身体不会过多关注,一旦缺乏维生素b12,红细胞的成长就会受到阻碍,而红细胞具备了造血功能,一旦缺乏红细胞,身体就很容易出现贫血的症状,而且红细胞还承担了神经系统的健康。

  5.促进蛋白质合成

  维生素b12可以让人体内的氨基酸变得更加活跃,同时还能促进核酸的生成,对蛋白质的合成具有非常重要的作用,还能够促进婴幼儿的生长和发育。

  6.消除紧张、疲劳

  维生素b12有消除紧张、疲劳的作用。因为维生素b12能够参与神经组织中脂蛋白的形成。因此,维生素b12可消除紧张、疲劳、恢复平衡感等。此外,研究发现,轻度失眠患者服用维生素b12后可提高睡眠质量。

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