您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活百科 >

女人经期可以吃苹果吗

发布时间:2021-06-26生活百科     返回首页

  女人经期可以吃苹果吗?一般来说,女人月经期间可以吃苹果。苹果富含膳食纤维,可以调节胃肠功能,增加粪便的保水性,软化粪便。同时,苹果中含有的有机酸能刺激肠壁,促进肠道蠕动,方便排便。此外,苹果中含有磷、铁等元素,容易被肠道吸收,具有健脑养血的功效、、平复神安眠然而,需要注意的是食用凉的水果,如西瓜、甜瓜、山竹、梨等。月经期间,以会避免痛经和肠胃不适。

  知识拓展:吃苹果的好处

  1、降低胆固醇

  因为苹果中含有大量的果胶,能阻止肠道内胆固醇的吸收,减少血液中胆固醇的含量,促使胆酸排出体外。可避免胆固醇沉淀在胆汁中,导致形成胆结石。此外,苹果中含有丰富的维生素、果糖及镁元素,均可起到很好的降低胆固醇的效果。

女人经期可以吃苹果吗

  2、降血压

  因为苹果中含有丰富的钾元素,可起到对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。此外,钾对细胞内的化学反应很重要,对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。因此,在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。

  3、预防癌症

  因为苹果中除含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,为天然的抗氧化剂。且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,容易被人体吸收。而这些天然抗氧化剂可使遗传物质DNA免受氧化应激的损伤,有抗癌的好处。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 柿子和苹果能一起吃吗

    柿子和苹果能一起吃吗

    柿子和苹果能一起吃吗?柿子和苹果可以一起吃。柿子富含维生素及,是人体所需的微量元素,能很好地补充身体的营养。苹果所含的物...

    2021-06-26

  • 女人经期可以吃苹果吗

    女人经期可以吃苹果吗

    女人经期可以吃苹果吗?一般来说,女人月经期间可以吃苹果。苹果富含膳食纤维,可以调节胃肠功能,增加粪便的保水性,软化粪便。...

    2021-06-26

  • 吃蒸熟苹果的功效和作用

    吃蒸熟苹果的功效和作用

    蒸熟苹果是以苹果做的甜品。蒸苹果含有大量的单宁酸、膳食纤维和果胶,其中单宁酸是一种天然的涩味物质,可以降低人体粪便中的水...

    2021-06-26

  • 苹果梨的功效与作用

    苹果梨的功效与作用

    苹果梨最大的特点是酸甜适中,营养丰富,味美甘甜,大而肉质,滑腻细腻,脆而多汁,核小,可食部分占85.9%。延边苹果梨不仅营养...

    2021-06-26

  • 白莲子和莲子有什么区别

    白莲子和莲子有什么区别

    白莲子和莲子有什么区别?白莲子和莲子之间没有太多区别,应该说白莲子是莲子的一种,只是莲子可以分为多个不同品种,除了白莲子...

    2021-06-24

  • 女人喝莲子心的危害(莲子心的好

    女人喝莲子心的危害(莲子心的好

    女人喝莲子心的危害?女人平时适量喝一些莲子心,对身体有诸多好处,但也有一些危害存在,因为莲子心是一种味苦性寒的中药材,女...

    2021-06-24

  • 氨糖软骨素哪个牌子好?在职场的

    氨糖软骨素哪个牌子好?在职场的

    在养生圈里,虽有静养一说,不过这也是针对个别特殊人群而言的,就算是术后人群一开始需要安静休养,待身体恢复到一定程度后也要...

    2021-06-24

  • 孩子夏季户外运动有讲究!吃些牛

    孩子夏季户外运动有讲究!吃些牛

    名仕夏季明亮,晴天常见。这时候很多孩子都不能闲着,每天的户外运动逐渐增多,让身体得到很好的锻炼。但家长也要注意,如果在温...

    2021-06-23

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理