作为女性四肢之美的一部分，手臂越来越受到女性的重视。如何在冬天瘦手臂，遵循小编。
手臂肥胖的原因：
1.饮食不当和摄入过多的卡路里。手臂，腹部和大腿都是容易积聚脂肪的部位。如果你吃太多，特别是如果你吃一些油腻和不健康的零食，它会导致体内过多的热量。如果没有及时消耗卡路里，它将转化为脂肪并累积在手臂中。在，导致手臂肥胖。
2.缺乏锻炼。由于手臂是容易发胖的地方，通常缺乏运动，因此减少了手臂脂肪的消耗，并且自然会出现肥胖问题。
3，坐姿不合适。坐姿不正确，除了影响腰腹部外，也是导致手臂肥胖的原因，因为坐姿不当对肩部有很大的影响，如果你的三角肌，手臂和肩膀之间的联系非常紧密如果肱三头肌部分未被适当拉伸和移动，并且长时间处于放松状态，则脂肪会自然地积聚在肩膀和手臂上，从而导致蝴蝶袖等问题。
4.淋巴循环受阻。在正常情况下，手臂的肿胀是由手臂的淋巴循环问题引起的。当水难以排出时，尤其是手臂内部会有明显的肿胀。
瘦臂法：
NO.1圈法
基本行动：
1.向前伸直双手，肩膀宽阔。神奇养生网 wWW.LYxuNlONG.com
2.用双手画一个圆圈，画一个圆圈20次。
3.向内画一个圆圈20次。
4.使用手臂的力量，而不是手掌，绘制一个没有画太多的圆圈。
NO.2大便瘦手臂
1.找一个稳定的凳子。你可以在办公室的凳子上工作，然后坐在两条腿上。
2，两脚分开与肩同宽，慢慢向下移动，臀部离开大便，注意大腿和小腿在90度，背后支撑大便。
3，调整呼吸，慢慢上下移动，利用手臂的力量支撑身体，注意保持自己的姿势平衡。
4，这样的运动每天3组，一组10-15组，特别适合在办公室MM用于运动。
做这项运动时，要注意保持平衡，注意大便的稳定性，注意安全，不要让大便因力过大而失去平衡。
NO.3矿泉水瘦手臂
基本行动：
1.用一只手拿一小瓶矿泉水，向前伸直，然后抬起，闭上耳朵，尽可能地挥动手臂4-5次。
2.慢慢前进并重复此动作15次。
3.每天做约45次。可以在不同的时间完成。
精彩评论：道具很简单，动作并不复杂。适合在办公室练习。
NO.4夹持方法
坐在桌前，双臂自然垂下，手指分开，然后慢慢变成拳头。这个动作可以帮助塑造上臂肌肉。您还可以将桌子放在桌子前面，同时将手臂向下伸展几秒钟，然后轻轻揉搓手腕以驱动整个手臂以促进血液循环。
