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秋冬养生泡脚也讲究,这四类人泡脚需谨慎

发布时间:2021-10-04生活百科     返回首页

  泡脚有什么好处?泡脚养生应该注意些什么?泡脚养生已有数千年历史,古人云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和”。

  秋冬养生泡脚也讲究,这四类人泡脚需谨慎

  泡脚这件事一年四季都可以,不过秋冬气温下降之后泡脚不仅让身体舒服快速恢复体力,搭配中草药泡脚还有养生功效。泡脚时搭配这些中草药还可以达到养生的功效。

  秋冬养生泡脚也讲究,这四类人泡脚需谨慎

  艾叶

  秋冬养生泡脚也讲究,这四类人泡脚需谨慎

  痛经是女生最头疼的问题,每个月总有那么几天“生无可恋”,中医认为女性痛经大多是体内气血不通畅导致的,所以对应可以通过泡脚时加一些艾叶来缓解。

  秋冬养生泡脚也讲究,这四类人泡脚需谨慎

  操作的方法也很简单,准备艾叶30克,生姜100克,白酒100毫升。将艾叶冼净,生姜切成厚片,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸之后泡脚。

  花椒

  秋冬养生泡脚也讲究,这四类人泡脚需谨慎

  众所周知,脚底被称作“第二心脏”,这是因为人体的12条经络有6条发源于脚底。加入花椒水后泡脚,既解乏,又利于睡眠,能改善局部血液循环,促进代谢,驱除寒冷,最终就能达到养生保健的目的。

  乌梅

  秋冬养生泡脚也讲究,这四类人泡脚需谨慎

  女性都喜欢穿高跟鞋,由于鞋袜穿着不舒服、长期行走或者久立等原因,经过摩擦和压迫就很容易磨出硬硬的鸡眼,许多男性也会因为工作的原因经常奔波,脚上也出现了硬皮,而早在《神农本草经》中就有记载乌梅具有蚀恶肉、去死肌的作用。

  说完泡脚时可以额外添加的中草药,那是所有人都适合每天泡脚吗?答案当然不是,有些慢性病患者长时间泡脚,反而容易诱发疾病。

  去年有一个新闻报导,武汉一位46岁的刘女士因泡脚不当,导致动脉瘤破裂,最后抢救无效死亡。对此,医生指出,经常泡脚并非所有人都适合。糖尿病患者、孕妇及脚部有皮肤病的患者就特别要注意。

  四类人不宜泡脚

  1、对下肢动脉硬化闭塞症的患者:对这类患者来说,下肢缺血,肢体发冷,热水泡脚已无用武之地了。这些患者的动脉硬化,弹性显著降低,热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。反而加重缺血,甚至出现坏死。如果病人没有重视起来,或者一直找不到病因,最后就会面临截肢的后果。

  2、静脉曲张患者:静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。泡脚时,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。

  3、糖尿病患者:糖尿病足是糖尿病常见的并发症,其中神经病变型糖尿病足的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但是神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。

  4、心脑血管患者也不适合泡脚:高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张,高温会加速血液流量,短时间内增加心脏血管的负担,有加重病情的危险。

  泡脚有个“三不”“两度”

  三不

  饭后不宜马上泡脚

  饭后泡脚是很多人的选择,但是要注意,由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。

  泡脚不要看书、看电视

  泡脚时看看电视、看看书报十分惬意,但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,建议泡脚的时候听听一些轻音乐,放松身心。

  泡完脚不要马上睡觉

  睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖,其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩,让热量传到全身,在冬天这样睡觉更加保暖。

  两度

  温度

  冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水,但是温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,容易出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

  时间长度

  有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时,甚至更长时间,然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题,20~25分钟即可。

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