人们平时吃的最多的茯苓是白茯苓，这种茯苓是人们使用的非常多的一种中药，在夏天的时候，年轻人经常会出现体内湿气过重的情况，这时候早上起来身体会发沉，头脑可能会不清醒，这类人群就可以多吃一些茯苓，具有很好的祛湿作用，茯苓的最简单吃法就是泡水喝，那么茯苓泡水喝的方法如下；
【茯苓泡水喝的方法】
1、茯苓蜂蜜
原料：茯苓500克、蜂蜜适量。
做法：先将茯苓研成细粉，然后把蜂蜜放入锅中，加适量水边熬边搅，再加入茯苓粉，至充分混合，趁热倒入瓶中，晾凉后加盖密封储存，每次取出1勺茯苓蜂蜜膏，用温水冲泡即可。
2、茯苓山药
原料：茯苓200克、山药150克。
做法：先将山药、茯苓研磨成粉，然后将山药粉和茯苓粉混合密封储存起来，每次取6~8克，用开水冲泡即可。
3、茯苓甘草
原料：茯苓8克、甘草5克。
做法：将茯苓和甘草放入杯中，用沸水冲泡即可。
4、茯苓陈皮
原料：茯苓10克、陈皮15克、蜂蜜适量。
做法：先将陈皮洗净撕成小块，茯苓研成细粉，先后放入茶杯中，用开水冲泡，焖盖10分钟左右，然后去渣，加入蜂蜜调味即可。
【茯苓泡水喝的功效】
1、宁心安神
茯苓泡水喝具有宁心安神的功效，情绪烦躁不安时饮用可以得到良好的缓解。因为茯苓所含成分对中枢神经系统有一定作用，有养心安神的功效，常食用茯苓可以有效改善气血不足导致的心悸失眠，还能消除水肿，缓解压力。
2、止咳化痰
茯苓泡水喝具有止咳化痰的作用，若有咳嗽症状饮用是很适用的。因为茯苓含有的茯苓多糖等物质能够增强吞噬细胞的功能，有提高身体免疫力的功效，常食用茯苓也能预防感冒等疾病，还可以祛湿化痰，对于湿热引起的咳嗽疗效较好。
3、保护心脏
茯苓泡水喝具有保护心脏的作用，对我们的身体具有极大的好处。因为茯苓有一定的镇静作用，有宁心安神的功效，常食用茯苓可以缓解心悸的症状，还能起到保护心脏的作用。用茯苓配伍黄芪、人参等补气健脾中药，药效更佳。
4、抗菌消炎
茯苓泡水喝还能够对我们人体起到有效的抗菌消炎效果，因为茯苓含有的茯苓多糖、茯苓酸等物质，有一定的抗菌消炎作用，药理作用表明，茯苓对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等都有着一定的抑制效果。因此常食用茯苓泡水喝，可以起到较好的抗菌消炎作用。
【茯苓泡水喝相关问题】
1、茯苓泡水喝一次放多少合适？
答案是：茯苓泡水喝放10~15克为宜。
茯苓泡水喝虽然具有很多的好处，但也要注意用量，切忌过量使用。那么茯苓性平味甘，入心脾肺肾四经，有利水渗湿、健脾益胃、宁心安神的功效，常用于治疗心悸健忘、失眠多梦、水肿胀满的症状。茯苓一般用于煎汤，用量在10~15克为宜，可配伍补气健脾、利水消肿的药材一起食用。
2、茯苓泡水能长期喝吗？神奇养生网 www.lyxUNLonG.COm
答案是：茯苓泡水喝能长期适量食用。
茯苓泡水喝对于人体的养生功效是很多的，因为茯苓含有较多的营养物质，能够为身体补充营养，常食用茯苓可以提高免疫力，改善失眠多梦的症状，还能缓解水肿和健脾和胃。茯苓是较为常见的保健养生药材，长期适量食用是对身体有好处的，但是过量食用就会对身体产生不良影响。
3、茯苓泡水小孩能喝吗？
答案是：茯苓泡水喝小孩能适量食用。
茯苓是属于一种比较纯天然健康的滋补药材，其性平味甘，没有毒副作用，药效较为广泛。小孩适量食用茯苓可以提高身体免疫力、健脾和胃、利水消肿。茯苓含有较多的淀粉且质地较硬，可以煮茯苓粥，或者将茯苓打成粉，药效更佳也利于小孩服用。
