相信很多人都知道胡思乱想有多麻烦，我们在处理一件问题时最怕的就是胡思乱想。不管是少时学习还是大了谈恋爱，甚至是到了不惑之年操心儿女都少不了要胡思乱想的时候，可能一张体检报告就足以让我们胡思乱想的忧心忡忡一整天了。所以今天小编就要跟大家好好的探讨一下如何清除大脑杂念让自己摆脱心不定，注意力不集中的问题，不再胡思乱想了。
1.强大自己，只有强大了自己，就算你胡想了，也不会有什么坏的结果，所以，强大个人的精神，以及能力，也会减少胡思乱想了。
2.寻找他人，如果你一个人的时候，独处有胡思乱想的话，不妨多接触一些人，和他们接触后，就会有话而聊，也阻塞了你的胡思。
3.听听音乐，如果你能用音乐占据你的身心的话，那么，你也不会再有更大的空间去胡思乱想了。
4.看看电影，如果你看电影的话，也会被其中的情节吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的话，会让你忘记胡思。
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5.出去散步，如果你出去散步，看到外面的风景，人和车流，那么，你也不会再胡思乱想了，而是会被外界的活力所吸收。
6.深深入眠，当然了，如果你睡着了，自然也不会胡思乱想了。不妨好好来一场深眠吧。
7.谈场恋爱，当然了，如果身边有一个爱你的人，则不会有这样的现象的出现的。你整天都想着幸福了，哪还来想其他的。
家常食疗方为你调节胡思乱想情绪效果好。肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感(梅核气)：
①采用认为既能顺气，又能化痰的食物;
②蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等;
③水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择;
胡思乱想是抑郁症吗
我们每一个人都会胡思乱想，内容各不相同。说不出的问题，往往是在被意识层面压抑的情绪、情感和欲望，能够面对以及接纳自己内心这些真实的情感，是心理成熟的一种表现。胡思乱想是抑郁症吗，允许自己去想，去感受这些部分，并且尝试言语表达和交流，增进和周围家人、朋友的情感沟通，寻求支持和抚慰，心中会踏实很多。
出现这样的症状应该是压力过大，常时间积累的不到排解影起的。胡思乱想是抑郁症吗，一般容易胡思乱想的人大多是属于性格敏感，但主要原因还是压力太大或是你对现状不满意造成。如果晚上12点前睡不着，应注意自己的饮食并要加强锻炼睡觉前要和牛奶或是一些补脑的药用来缓解压力。
胡思乱想是抑郁症吗，建议自己先不要太着急，生活中自己应该多向积极的、乐观的方向去靠近，放松一些来，生活的节奏自己要控制好，要规律一些，正确的去面对自己的不足，也要看到自己的优点来。为自己的生活立定一个计划，慢慢的来，让自己过的充实一些，多微笑一些的来面对。
