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紫薯小米粥怎么减肥

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2020-07-02 13:30作者:健康养生知识手机阅读>>

对于女性朋友来说,减肥是一个永恒的话题,从以可以说,这是一个终生奋斗的职业。人们常说肥胖和丑陋是有道理的。许多女性每天研究各种可以减肥的食物,有些人甚至节食减肥。事实上,这是非常不科学的。节食减肥不仅不能减肥,而且对自己的健康也非常有害。我们研究所以,这里是小编,建议女性朋友从以开始每天可以吃一些能量较低的食物,而不是为了减肥而刻意节食。以下小编介绍了一种科学的饮食食品,即紫薯小米粥。

小米大家都知道,在我国被称为五谷杂粮之首,由此可以看出小米的好处,而且小米粥还有“代参汤”的美誉,小米中含有多种丰富的营养物质,比如其中的维生素,矿物质以及微量元素都非常的丰富,所以经常喝小米粥对我们的身体是非常有好处的,尤其是肠胃不好的人,经常喝小米粥有很好的养胃效果,且小米中的维生素能够有效的淡化皮肤上的色斑和皱纹,减少皮肤上色素的发生,有很好的美容养颜的效果。

至于紫薯,它同样是我们生活中经常食用的一种食物,营养也是极其丰富的,首先它具有和小米一样的功效,就是能够保护肠胃,其次紫薯的热量非常低,而且紫薯中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃的蠕动,加速机体的新陈代谢,能够快速的排出体内的有毒物质和垃圾,所以常吃紫薯有很好的减肥瘦身的效果,而且和小米搭配一起吃,营养价值是会翻倍的,每天一碗紫薯小米粥,不仅有很好的瘦身效果,而且还能够增强身体的免疫力,提高机体抵抗疾病的能力。

那么紫薯小米粥应该如何做呢?今天小编就给大家分享一下。首先将小米放在滤网里面,用清水冲洗干净,然后把洗干净的小米放在清水中浸泡半个小时左右,接下来将紫薯去皮,切成小块,将洗干净的小米和切好的紫薯一起放入电饭煲内,倒入适量的水,选择煲粥功能,大概四十分钟左右,小米紫薯粥就做好了,最后可以根据个人的口感,适量放入一些白糖,在这里小编要提醒一点,在煮小米紫薯粥的时候,最好经常搅拌一下,不然小米容易粘锅,煮出来的小米紫薯粥也不是很好吃。

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