玉米和紫薯都是当代日常生活中非常受欢迎的成分。它们具有较高的营养含量。其中，玉米是一种传统的谷物，其中含有木薯淀粉，可以为人体产生大量蛋白质。紫色地瓜的实际效果比较好。它包含多种维生素，对人体具有显著作用。玉米和紫薯可以一起吃吗?让我们讨论下面的解释，希望大家都能理解。
紫红薯和苞米全是能够作为正餐一起服用的，紫红薯是一种营养丰富的甘薯，带有丰富多彩的膳食纤维素、原花青素，具备协助减肥瘦身，抗氧化性，养颜美容的功效。苞米含有膳食纤维素和玉米黄素，二者能够一起吃，可是不必很多服用!下边强烈推荐一种紫红薯苞米粥的做法:
原材料:紫红薯适当、苞米适当、白砂糖适当。
作法:
紫红薯去皮清理干净，切割成很大的块，自来水清洗一下备用;
石锅中倒进适当冷水，添加紫红薯，大火烧开;
将玉米糊中添加适量冷水，搅拌均匀;神奇养生网 WWw.LyxuNlonG.COM
待水开后，一遍用汤勺拌和水，一边倒入玉米糊;
紫红薯不可以和什么一起吃：
1、紫红薯不可以和柿子饼一起吃
由于在吃紫红薯会造成 胃液排泄量增加，而在柿子饼之中又带有比较多的单宁酸这些物质，这种物质会跟胃液反映而造成一些沉淀，假如状况较为轻度得话便会感觉自身有胃部不适，如果状况情况严重得话便会造成 肠胃出血或是胃溃疡。
2、紫红薯不可以和大闸蟹一起吃
紫红薯自身特性是偏寒的，而大闸蟹也是一种寒性性的食材，假如脾胃虚弱的人把紫红薯和大闸蟹一起吃得话，就非常容易造成 腹泻问题的出現，此外，大闸蟹自身是较为非常容易造成 皮肤过敏问题的，因而，假如自身归属于过敏性体质得话一定留意不必吃。
