吃山药不祛湿，也不会助湿，如果体内湿气重，那么应少吃甜食，并且不要过于贪凉。
一、吃山药是祛湿还是助湿
山药具有补益肺脾肾的作用，但是没有去湿气的作用。身体湿气重，应用山药来治疗，考虑不会产生疗效。
二、体内湿气重注意事项
1.少吃甜食
生活中不少人都喜欢吃甜食，尤其是年轻的女性朋友，甜品、冰激凌爱不释手，但是摄入过多的甜食就会伤脾，脾主运化，脾不好的人体内的湿气无法排出，造成湿气滞留，所以要少吃甜食，以免造成体内湿气过重。
2.别贪凉神奇养生网 WWW.LYXUnloNg.COM
湿气重的人，寒凉食物一定要少吃，这类食物会导致体内的阳气不足，让湿气加重，虽然夏季类似西瓜、黄瓜、苦瓜等这些食物本身是夏季清热解毒的利器，但是别湿气严重的人吃了，却会适得其反。除了这些食物，还要注意别贪凉，少吹空调，不洗凉水澡，不和冰饮料冰啤酒，这些东西都会刺激肠胃，造成脾胃不和，造成体内湿气重。
