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擀面杖脚底按摩减肥法

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2020-10-24 09:32作者:健康养生知识手机阅读>>

现在为了美观,可以说人什么苦都能吃。对许多人来说,用擀面杖区按摩来减肥听起来不可思议。但是,这种方法真的能让人减肥。使用时一定要遵循正确的操作步骤,才能达到更好的效果。下面是如何用擀面杖按摩脚底减肥。

1、将一根中等长度的擀面杖放在地上,把鞋子脱掉,脚踩在擀面杖上,相互摩擦,力度以脚底感觉酸胀为度,反复搓踩,使血液循环通畅,待脚部感到温暖,便可加强体内排毒燃脂功效,还有助于睡眠。一般只要用力按摩约2分钟即可。

2、从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕,然后反向握住面棒,同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。进过膝窝,在顺着大腿下侧按摩至大腿根部,最后再从膝盖上方按摩大腿上侧。

3、从小腿上侧中部开始,用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部,经过时轻轻滚过,在往大腿按压。最后反向握住面棒,按摩膝窝。

4、稍稍放下大腿,侧抬起臀部,用面棒中央按摩大腿下侧。然后斜着面棒,分别按摩大腿内外两侧。再抬起大腿,以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩,最后再轻轻按摩大腿,放松肌肉。

5、将面棒放于膝盖顶部,向大腿根按摩上侧的肌肉,同样以膝盖为起点,侧放面棒,按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时,首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧,最后顺着弧线按摩至大腿根部。神奇养生网 WWW.lYXunLonG.COm

脚踩擀面杖可以刺激脚部穴位,起到一定的保健和瘦身的作用,但是如果真正想要达到按摩减肥的功效,建议还是去正规医疗机构,同时多注意饮食,多运动,保持良好心态,才能健康有效减肥。

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