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女人抗糖是不吃甜食吗

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2020-11-11 09:37作者:健康养生知识手机阅读>>

抗糖可以帮助人们减少体内的糖化反应,减缓皮肤衰老,但其实很多人还是一边吃蛋糕奶茶一边吃降糖丸。抗糖不是说不吃糖,而是选择不会让血糖快速升高的食物。

糖化反应是指人体未消耗的糖和蛋白质在作用之间发生糖化反应,产生糖化产物的过程。皮肤一旦糖化,就会变老。需要抗糖化,改善皮肤的胶原蛋白,使皮肤达到饱满状态,是一种抗衰老的方式。

如果吃太多甜食以,人会走神,犯困,皮肤会变差,变成痘痘,也可能发生胰岛素分泌异常导致的糖尿病。

据了解,世界卫生组织已建议成人每日糖摄入量控制在当天总能量摄入量的5%;按照正常的一日三餐摄入量,成人每日的糖摄入量应控制在25g-30g之间。除了注意饮食,运动也是抵抗糖化的好方法。经常运动的人,可以,加速体内糖代谢和糖化反应,减脂。

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