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哺乳期能吃芒果吗

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2021-02-03 12:42作者:小林手机阅读>>

哺乳期可以适量吃芒果。芒果营养价值高,富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等。芒果不是回奶的食物,不用担心芒果引起回奶。

芒果的功效:

1、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

2、美化肌肤,常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

3、芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。

4、抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

5、防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

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芒果虽然营养价值很高,但也不宜进食过量,每日200克。不要空腹食用。

芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸,尤其是肠胃比较虚弱的妈妈。所以,建议最好是在饭后1-2个小时候食用,这样比较不容易造成腹泻、胃痛等症状。吃芒果的季节也要控制好,在春天比较干燥的气候可以吃一些,到夏季的时候就不要吃的过多,容易内热。

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