长期喝乳酸菌的危害

长期喝乳酸菌的危害？长期喝乳酸菌是没有危害的，相反对身体健康还有很大的帮助，有利用肠胃消化食物，但乳酸菌不能一次饮用过多，容易给肠胃造成一定的负担，使胃酸增多，破坏人体本身的电解质平衡，造成腹痛腹泻等症状，平时需要适量的饮用乳酸菌。

乳酸菌的功效与作用

1.改善免疫能力

乳酸菌它能在肠道可以有效定殖有益菌，激活肠道免疫系统，相当于天然自动免疫，调节肠道消化吸收功能、增强人体免疫功能与抵抗力。

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乳酸菌在肠胃道中生长，由于有微生物族群的抗拮作用，会使产生致癌物的不良细菌大量减少，进而减少致癌机率。

3.防止腹泻

外出旅游时，常因水土不服而导致腹泻或呕吐，你可以在外出时服用乳酸菌食品；或者原本肠道内平衡的菌丛生态遭到破坏，而产生的腹泻，也可以补充大量的乳酸菌，保持体内菌丛生态的平衡。

4.提供营养物质，促进机体生长

乳酸菌能在体内正常发挥代谢活性，就能直接为宿主提供可利用的必需氨基酸和各种维生素(维生素B族和K等)，还可提高矿物元素的生物活性，进而达到为宿主提供必需营养物质、增强人体的营养代谢、促进机体生长发育。

5.帮助消化

有助于人体中的大肠和小肠蠕动，可以促进人体消化系统运作和便秘改善。而且，乳酸还可加速钙质吸收。

6.解毒、排毒

乳酸菌生长合成的B族维生素和短链脂肪酸能中和动物体内有毒物质的毒性，特别可以缓解生物体内弧菌死亡释放的毒性，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。

长期喝乳酸菌的危害就为大家介绍到这里了，此外还为大家介绍了乳酸菌的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家。