您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活常识 >

八段锦的神奇功效

发布时间:2021-06-04生活常识     返回首页

  八段锦是一种具备运动健身实际效果的古代气功功法,如今很多人练的八段锦一般为新编八段锦,运动健身作用不容小觑,那麼,练八段锦的神奇功效有什么呢?

  加人体强血液循环系统

  八段锦第二式“左右开弓似射雕”,这一姿势的关键在胸部,用中医术语而言便是关键在上焦。这节姿势影响所及,包含双手、双臂和胸腔内的心肺功能,根据扩胸运动伸臂能够 提高胸肋部和肩臂部肌肉,提升人体血液循环系统,有利于进一步改正姿态有误所导致的心理扭曲。

  健脾养胃、预防胃肠疾病

  八段锦第三式“健脾养胃臂单举”,这一段姿势是一手平举,一手底下按,左右用劲对拉,使两边人体内脏和肌肉进一步遭受牵引带,非常是使肝、胆、脾、胃遭受伸展,使肠胃肠蠕动和消化吸收作用获得提高,久练有利于预防胃肠病。

八段锦的神奇功效

  缓解疲劳

  八段锦第一式“双手托天理三焦”,从姿势上看是四肢和躯体的拉伸运动,和懒腰很类似,能够 提升四肢和躯体的屈伸活动,影响胸腹部血液的初次分配,有益于肺脏的扩大,使吸气加重,吸入大量的co2,对缓解疲劳有一定的功效。

  纠正肩臂

  八段锦的“双手托天理三焦”姿势是全身的屈伸活动,又随着深吸气,能够 调养内脏器官各处,对腰背肌肉骨骼有优良功效,,有利于纠正肩内收和圆背等欠佳姿态。因此常常电脑前学习培训和工作中的年青人还可以练一练八段锦。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 节节草有什么药用价值

    节节草有什么药用价值

    节节草是一种味甘略苦性质平和的中药材,清热利尿以及明目和止咳都是它入药以后的主要功效,平时这种中药材可以用于人类目赤肿痛...

    2021-09-17

  • 吃宵夜会导致失眠?汤臣倍健褪黑

    吃宵夜会导致失眠?汤臣倍健褪黑

    现如今,越来越多的人都有吃夜宵的习惯了,深夜点外卖或者约上三五好友在外面聚餐,其实这并不是一个好习惯,要知道,吃夜宵除了...

    2021-09-17

  • 桔梗有什么功效与作用

    桔梗有什么功效与作用

    桔梗为多年生草本,生于山地草坡、林缘,也有人工种植的,桔梗不止是开花给大家欣赏,它也是有药用价值的,并且也是可以食用,那...

    2021-09-16

  • 经常消化不良?补充成人益生菌试

    经常消化不良?补充成人益生菌试

    工作餐、快餐盒饭、高油高脂外卖,成为人们日常饮食的首选,但这些饮食习惯,使肠道处于负担加重的状态,容易导致消化不良。研究...

    2021-09-16

  • 嘴角有皱纹了怎么补救

    嘴角有皱纹了怎么补救

    如果发现嘴角的皱纹很明显了,可以通过按摩的方式来减少,可以采用一些精油来辅助以达到更好的效果,在外要注意好休息,在饮食上...

    2021-09-13

  • 嘴上颚有包是什么原因

    嘴上颚有包是什么原因

    口腔上颚肿了一个包为口腔黏膜常见疾病,是因为小喉腔软管堵塞后分必物储留而产生的浅部襄肿。主要是因轻度的创伤使喉腔软管裂开...

    2021-09-13

  • 左脸耳朵旁肿痛怎么办

    左脸耳朵旁肿痛怎么办

    在日常生活中,如果左脸靠近耳朵的地方出现疼痛,很可能是腮腺炎引起的。所以患者朋友要立即去医院检查,找到引起疾病的原因以后...

    2021-09-13

  • 坐姿划船练哪里的肌肉

    坐姿划船练哪里的肌肉

    坐姿划船是可以锻炼到全身肌肉的,其中以手臂、大腿、背部和腹部核心为主,不过大家在做坐姿划船动作的时候,要注意保持姿势正确...

    2021-09-13

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理