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去湿气的蔬菜和水果

发布时间:2021-06-11生活常识     返回首页

  很多人都不知道湿气在体内的样子,所以首先要学会如何分辨体内的湿气。体内有湿气的人,舌苔会变白,容易变厚油腻。另外,普通排便往往会使大便不成形,排便会酥脆。其次,身体重的人湿气会食欲差,精神面貌正常差。那么,去湿气的蔬菜和水果是什么?

  去湿气的蔬菜

  1、香菜

  很多人不知道去湿气的蔬菜和水果有哪些,香菜是去湿气的蔬菜之一,香菜又被称为芫荽,属于伞形科植物,原产于地中海沿岸和中亚地区。香菜中含有多种营养成分和挥发油,适量的食用有发汗、清热、透疹、去湿的功效。

去湿气的蔬菜和水果

  2、冬瓜

  冬瓜也是去湿的蔬菜之一,冬瓜又被称为白瓜、地芝,属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物,冬瓜会在每年夏末秋初成熟。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素,有消热、利水、消肿的功效。

  去湿气的水果

  1、西瓜

  西瓜是去湿气的水果之一,西瓜又被吃称为夏瓜、寒瓜,为葫芦科一年生植物,每年夏季成熟,它的果皮呈绿色,果肉呈红色,汁水很充足。西瓜的果肉中含有矿物质、维生素和多种氨基酸,适量的食用有清热、解暑的功效。

  2、橙子

  橙子又被称为金环、黄果,属于芸香科多年生植物,适应力很强,我国南北方都有种植,其中湖北、广西、湖南、江西等地区种植最为广泛。橙子的果肉中含有果胶、柠檬酸、维生素C等多种营养成分,适量的食用有好处。

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