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白领体检异常太扎心!营养补充要重视,蛋白粉有什么功效

发布时间:2021-06-17生活常识     返回首页

  穿梭于都市高楼大厦中的职场白领总是给人一种不易打垮的感觉,但是,一份体检报告便可以轻松戳痛他们的内心。毕竟,健康的身体是职场打拼必备的硬实力。当身体健康亮起了红灯,又怎能不让人糟心呢?

  而生活中,很多职场人的健康问题其实与他们的日常营养补充息息相关。诚然,呵护健康,均衡补充营养是很重要的一环,一旦体内营养消耗太大且补充又不到位,机体功能运转便很容易出差错。所以,职场白领是时候好好地为自己补充营养了。

白领体检异常太扎心!营养补充要重视,蛋白粉有什么功效

  职场白领如何补对营养?

  健康是工作的本钱,而营养是健康的口粮,尤其是蛋白质,它是生命的物质基础,是生命活动的主要承担者,可以毫不夸张地说,没有蛋白质就没有生命。那么,白领日常如何正确补充蛋白质呢?其实这事儿也不难,日常补充蛋白质可以这样来做:

  √ 吃含蛋白质的食物

  食物中的蛋白质来源主要分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。

  植物性蛋白质中,豆类含有丰富的蛋白质,且氨基酸组成比较合理,在体内的利用率也较高,是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。至于动物性蛋白质,主要存在于肉、蛋、奶、鱼虾等食物中,营养价值比植物性蛋白质高,但也具有高脂肪、高热量、高胆固醇的缺点。

白领体检异常太扎心!营养补充要重视,蛋白粉有什么功效

  所以,白领们日常可以搭配进食含植物性蛋白、动物性蛋白的几种食物,例如,需要维持身材的职场白领可以坚持以豆类、谷类为主,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶等,这样既减少了脂肪的摄入,又可以使两类蛋白质得以互补,更好地满足身体的营养需求。

  √ 吃蛋白粉

  合理饮食固然是日常补充蛋白质的更好选择,但也不可忽视的是,部分白领平时一忙起来,总是会疏于饮食搭配,导致蛋白质摄入不足,此外,成人体内每天都有3%的蛋白质参加代谢更新,这样一来,就更容易造成体内蛋白质缺乏,致使机体免疫力下降,进而影响身体健康,耽误工作进度。所以,这类白领人群便也有必要在调整日常饮食方式的同时,再借助蛋白粉来弥补三餐摄入的不足,充分为身体补充营养。

  蛋白粉有什么功效?

白领体检异常太扎心!营养补充要重视,蛋白粉有什么功效

  蛋白粉是一种以蛋白质为主要营养的膳食营养补充剂,那蛋白粉有什么功效呢?显而易见,蛋白粉的作用便是为人体补充蛋白质。

  在快节奏的职场生活中,适当为自己配备一些营养产品,其实也是当下养生的一股新潮流,但面对市面上质量参差不齐的蛋白粉,忙碌的白领们如何更快更好地挑选到高质量的产品呢?

  事实上,蛋白粉的挑选并不复杂。一方面,白领要看看自己选的蛋白粉有什么功效,其实吃蛋白粉无非是帮助补充优质蛋白质;另一方面,蛋白粉的营养价值也是个重要关注点,上面早就提及植物性蛋白与动物性蛋白协同补充,补充效果会更好,所以,白领们也就可以优先选择动植物双蛋白配方的蛋白粉。

  从这两个关键的挑选要点来看,汤臣倍健蛋白粉便挺适合职场白领的,其合理配比东北非转基因大豆蛋白和进口优质乳清蛋白,兼具了动植物双蛋白的叠加优势,营养价值比单一蛋白质的蛋白粉要更高。而且,这个牌子的蛋白粉的蛋白质含量高达80%,总脂肪含量仅为3.32%,消化利用率则高达90%,白领忙里抽空喝上一杯,既不怕胖,又可以很好地补充到优质蛋白,增强免疫力,呵护健康。

  体检报告上的每一个异常数据或综合体现出来的健康问题,其实都与白领们的日常生活方式息息相关,像免疫功能下降这点,便暗示了白领们平时要注意适当多补充蛋白质营养。而在补充蛋白质这件事上,白领们也无需过于焦虑,平时坚持养成合理的饮食习惯,便有助摄入身体所需的大部分营养,与此同时,也还可以了解了解蛋白粉有什么功效,给自己额外的营养支持,更好地筑牢自己的健康基础!

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