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怀孕初期吃得越多越好吗

发布时间:2021-07-01生活常识     返回首页

  在生活中,许多孕妇受到传统观念的影响,认为怀孕后需要供养胎儿。一个人应该吃两个人的饭。而且,吃得越多,营养越丰富,对胎儿的益处也就越大。因此,他们对吃喝毫无顾忌。其实,孕妇进食后往往会有不同程度的身体变形,胎儿的发育也会受到影响

  孕妇早期摄入过多会导致营养过剩,再加上食物结构不平衡,很可能引起孕妇糖代谢异常和妊娠期糖尿病。专家指出,胎儿的发育需要营养,但发育初期几乎不需要热量。在发育后期,对热量的需求仅增加1254千焦(300千卡),而25克主食的热量为376.2千焦(90千卡),苹果的热量为376.2千焦(90千卡),鸡蛋的热量为376.2千焦(90千卡),即1128.6千焦(270千卡)。也就是说,孕妇每天只要吃一个苹果、一个鸡蛋和半两主食,就可以满足胎儿发育的需要

怀孕初期吃得越多越好吗

  一般来说,孕妇每天摄入的主食应该是:主食400克左右;500克蔬菜;果1~2(换品种食用);1-2个鸡蛋或100-150克豆制品;250毫升牛奶;鱼或肉食品100~150克。另外,每周吃一次猪肝,2-3次虾、海带或紫菜,并喝一些骨汤

  另外,女性在怀孕期间吃得太多,大量的营养摄入会直接导致胎儿肥胖(巨大儿),增加生产难度,也会增加孩子长大后肥胖的可能性。

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