您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活常识 >

荸荠吃了会长胖吗 荸荠能减肥吗!

发布时间:2021-09-27生活常识     返回首页

  荸荠吃了会长胖吗?适量吃不会长胖。荸荠属于蔬果类食材,其含有丰富的膳食纤维、水分、少量蛋白质、脂肪、碳水化合物适中,热量也比较低,食用100克荸荠也只提供59大卡的热量,适量吃是不会长胖的,但若是食用过量的话,加上日常吃的其他食物热量摄入一起计算,容易导致整体热量超标,长期下去也是会使人长胖的。

荸荠吃了会长胖吗 荸荠能减肥吗!

  荸荠的热量高吗

  不高。

  吃100克的荸荠果肉只有59大卡的热量,而100克苹果的热量为52大卡,可见吃荸荠和平时吃苹果的热量差不多,两者都是热量较低的食物,而且低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾,有利减肥,适宜减肥人群食用。

  荸荠能减肥吗

  有辅助减肥的作用,理由如下:

  1、荸荠富含膳食纤维、水分,食用饱腹感强,可减少其他高热量食物的摄入,有利于减肥瘦身。

  2、荸荠热量较低,适量吃不会长胖,而且其中含有的膳食纤维还可促进肠胃蠕动,帮助食物消化和代谢,有利于通便减肥。

  3、荸荠水分多,富含钾,有利于体内钠盐的排出,有利尿消肿的功效,对于水肿型肥胖人群来说,吃荸荠有很好的消水肿减肥作用。

  荸荠算主食吗

  算主食。

  从荸荠的营养成分和食物形态上看,它是属于块茎类的主食,因为去除水分后,荸荠的碳水化合物占了90%,其中淀粉就占了60%,而且在荸荠品种中,含淀粉量高且肉质粗的,多用于烹饪或加工淀粉食物食用,如荸荠粉做的马蹄糕,常用于茶点。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 吸烟居然伤肝?想养肝水飞蓟给予

    吸烟居然伤肝?想养肝水飞蓟给予

    我国从制定健康中国战略开始,就十分注重国人的身体健康。根据《中国吸烟危害健康报告2020》中显示,中国烟民数量已超过3亿,人...

    2021-09-28

  • 生活习惯不良导致营养缺乏?记得

    生活习惯不良导致营养缺乏?记得

    现代不少人由于工作、生活忙碌的原因,生活、饮食习性总是不太规律,这就很容易造成营养的缺乏,特别是维生素和矿物质。虽然这两...

    2021-09-26

  • 荸荠发芽了还能吃吗 荸荠发芽吃

    荸荠发芽了还能吃吗 荸荠发芽吃

    荸荠发芽了还能吃吗?能吃。荸荠食物食用部分在地下球茎,可以生食、熟食或做菜,在球茎顶端通常伴有芽眼,这是荸荠的自然生长繁...

    2021-09-28

  • 荸荠吃了会长胖吗 荸荠能减肥吗!

    荸荠吃了会长胖吗 荸荠能减肥吗!

    荸荠吃了会长胖吗?适量吃不会长胖。荸荠属于蔬果类食材,其含有丰富的膳食纤维、水分、少量蛋白质、脂肪、碳水化合物适中,热量...

    2021-09-27

  • 槟榔是橄榄做的吗 橄榄跟槟榔一

    槟榔是橄榄做的吗 橄榄跟槟榔一

    槟榔是橄榄做的吗?不是。虽然槟榔从外观上看起来跟橄榄很像,但是其实是两种完全不同植物的果实。其中槟榔是初生目棕榈科槟榔属...

    2021-09-27

  • 煲白鸽汤放什么配料比较适合 鸽

    煲白鸽汤放什么配料比较适合 鸽

    煲白鸽汤放什么配料比较适合?白鸽汤不仅能作为食物,还有一定的保健药用效果,《本草纲目》中记载“鸽羽色众多,唯白色入药”,...

    2021-09-27

  • 鲍鱼为什么贵 便宜的鲍鱼能吃吗!

    鲍鱼为什么贵 便宜的鲍鱼能吃吗!

    前几天朋友请很多人去饭店吃饭,期间点了一道鲍鱼,没想到结账的时候居然这么贵,那么鲍鱼为什么这么贵呢?神奇养生网给大家介绍...

    2021-09-27

  • 草莓的功效和作用 草莓一天吃多

    草莓的功效和作用 草莓一天吃多

    草莓是日常生活中经常吃的一种水果。味道酸甜,营养丰富。草莓功效和作用是什么?神奇养生网给大家介绍一下吧。保护视力草莓中所...

    2021-09-27

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理