您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活常识 >

脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?

发布时间:2021-10-05生活常识     返回首页

  神奇养生网为大家带来脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?,通过这篇文章大家可以学习更加有效或者便捷的养生方式,对养生保健有更加深入的了解。那么通过脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?这篇内容相信也会让你的养生更加积极。

  暑假了,很多家长会带小孩出去旅游,“欢天喜地和老公孩子来到清迈,不靠谱的脾胃又发威了,开始食欲不振、恶心、浑身无力、上吐下泻,搞得整个旅程都很糟心。”

  “孩子都说我是事儿妈,水土不服,我咋办啊?”

  水土不服是一种病?

  脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?

  水土不服主要是脾胃虚弱、对外界环境的适应能力低下引起的。一旦脾胃虚弱,人体就容易出现食欲不振、消化不良、拉肚子等情况,这就是水土不服的典型症状。中医提醒,想要克服水土不服的症状,就需要健脾养胃,怎么做?看过来!

  健脾养胃,吃出来

  脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?

  三伏天湿热最重,脾胃虚弱的人最容易出现水湿内停,而湿气困脾又会进一步影响脾胃功能,从而恶性循环,导致一系列脾虚湿盛的症状产生,如面色萎黄、身体乏力、食欲不振、大便稀溏或粘滞、舌体胖大、舌苔厚腻等。

  从中医养生角度来看,容易水土不服的人群平时就需要健脾养胃,特别在三伏天,最宜进食健脾祛湿的山药、茯苓、薏米、白扁豆、白术等,再搭配芳香化湿的陈皮、砂仁等。

  推荐食疗:山药薏仁粥

  脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?

  食材:山药200克、薏米100克、大枣20克。

  做法:

  1. 薏米淘洗干净后用清水浸泡2~3小时,山药去皮、切块,大枣洗净泡10分钟;

  2. 锅置火上,倒入适量清水烧开,加入薏米煮至软烂后用汤勺背将其碾碎;

  3. 加入切好的山药 、洗净的大枣,将粥煮至黏稠即可。

  在旅行期间,建议大家可以带一些便利的健脾养胃零食,如大枣、陈皮等。

  常备益生菌,告别水土不服

  脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?

  从现代医学的角度来看,水土不服主要是肠道的菌群平衡被变动的外界环境打破引起的,容易水土不服的人可以用益生菌来改善自己的肠道健康。

  联合国粮农组织和世界卫生组织认为,益生菌是活的微生物,当摄入充足的数量时,会对人体产生健康益处。每个人都需要维持肠道菌群的平衡,益生菌可以调理肠道、改善肠道内微生态平衡,防止腹泻、便秘的发生。

  在选择益生菌时,小固建议大家认准3种菌:嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌(可以在商品包装的配料表中查找),这些都是被科学研究证明对人体非常有益的菌种。

  另外,在挑选益生菌产品时最好选择含有益生元的产品,益生元是益生菌的“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收,促进有益细菌生长繁殖。

  脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?的相关内容就为大家介绍到这,大家也可以根据这些养生心得给自己的养生做一个总结,让自己的养生更加的有效果。关注神奇养生网每天了解更多的养生内容。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 当心!!南瓜不能和这10种食物搭

    当心!!南瓜不能和这10种食物搭

    小编为大家整理了当心!!南瓜不能和这10种食物搭配着吃!,平时个人在养生的时候其实需要注意很多的事项,不能盲目的跟从一些民间...

    2021-10-05

  • 脾胃不好,怎么说走就走?水土不

    脾胃不好,怎么说走就走?水土不

    神奇养生网为大家带来脾胃不好,怎么说走就走?水土不服怎么破?,通过这篇文章大家可以学习更加有效或者便捷的养生方式,对养生...

    2021-10-05

  • 这样选桃子最管用 3个方法轻松洗

    这样选桃子最管用 3个方法轻松洗

    小编为大家整理了这样选桃子最管用3个方法轻松洗掉桃毛的相关内容,希望在你平时的生活中给你一些帮助,毕竟桃毛确实挺不好洗的...

    2021-10-05

  • 晨跑的好处有哪些

    晨跑的好处有哪些

    晨跑的好处有哪些?晨跑顾名思义就是在早上的时候跑步,这样是可以帮助我们进行一定程度上的身体的锻炼,让我们的身体更加的健康...

    2021-10-05

  • 你家抹布用多久才换? 这些用品

    你家抹布用多久才换? 这些用品

    神奇养生网为大家带来你家抹布用多久才换?这些用品竟藏这么多病菌,提醒大家在养生保健的过程中应该注意哪些事项,科学的养生方...

    2021-10-05

  • 二手烟的危害大 吃四类食物降低

    二手烟的危害大 吃四类食物降低

    小编为大家整理了二手烟的危害大吃四类食物降低危害,分享了在平时的养生生活中的一些心得体会,这些心得也能够帮助大家避免多走...

    2021-10-05

  • 产后恢复肚子最佳时间

    产后恢复肚子最佳时间

    产后恢复肚子最佳时间?身边有很多妈妈,生孩子之前,是精致的猪猪女孩,但是一旦生完孩子,整个人的气质就变了,不仅仅是穿着还...

    2021-10-05

  • 别急着用牙咬  螃蟹的正确吃法

    别急着用牙咬 螃蟹的正确吃法

    神奇养生网整理了一篇别急着用牙咬螃蟹的正确吃法,也是希望大家能够有个更好的养生方式,同时也能通过他们的养生心得来提升自己...

    2021-10-05

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理