您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活常识 >

七个日常习惯竟危害健康 你中招了没

发布时间:2021-10-06生活常识     返回首页

  小编为大家整理了七个日常习惯竟危害健康 你中招了没,分享了在平时的养生生活中的一些心得体会,这些心得也能够帮助大家避免多走弯路,相信七个日常习惯竟危害健康 你中招了没这篇文章能让你的养生更有效果。

  七个日常习惯竟危害健康 你中招了没

  1 睡眠不足,周末恶补

  研究发现,周末补觉起不到恢复精力的效果,反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉,还不如多散步1小时。

  睡眠专家建议,周末应该早点睡觉,并且与平时一样早起。

  2 每次洗脸都用清洁用品

  美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

  建议最好晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。

  3 少吃多餐取代一日三餐

  美国普渡大学研究发现,与一日六顿少吃多餐相比,每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感,减肥效果更好。

  克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示,一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

  七个日常习惯竟危害健康 你中招了没

  4 总选择脱脂沙拉酱

  多项研究表明,适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。含橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。

  5 总买“全天然”食物

  “全天然食物”听起来很健康。然而,即便是美国食品和药品管理局(FDA)也无法确切定义“天然食品”,因此不要轻信这些宣传字眼。

  6 饭后立即刷牙

  德国研究发现,饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被“揉进”牙釉质内,损伤牙齿。

  专家建议,吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。

  7 睡前看电视放松

  睡前放松有助入睡。然而澳大利亚研究人员发现,电视、电脑和手机等电子装置发出的人工蓝光会导致大脑产生更少的褪黑激素,让人保持清醒。

  如果睡前使用这些设备来放松身体,容易导致睡眠质量大幅下降。专家建议,睡前1小时就应该关闭电脑等电子设备。

  七个日常习惯竟危害健康 你中招了没的相关内容就为大家介绍到这,大家也可以根据这些养生心得给自己的养生做一个总结,让自己的养生更加的有效果。关注神奇养生网每天了解更多的养生内容。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 白领注意了 常吃这4种食物最易致

    白领注意了 常吃这4种食物最易致

    神奇养生网整理了一篇白领注意了常吃这4种食物最易致癌,也是希望大家能够有个更好的养生方式,同时也能通过他们的养生心得来提...

    2021-10-06

  • 七个日常习惯竟危害健康 你中招

    七个日常习惯竟危害健康 你中招

    小编为大家整理了七个日常习惯竟危害健康你中招了没,分享了在平时的养生生活中的一些心得体会,这些心得也能够帮助大家避免多走...

    2021-10-06

  • 酸奶什么时候喝最好 你喝酸奶还

    酸奶什么时候喝最好 你喝酸奶还

    神奇养生网整理了一篇酸奶什么时候喝最好你喝酸奶还舔奶盖不?,也是希望大家能够有个更好的养生方式,同时也能通过他们的养生心...

    2021-10-06

  • 一碗淘米水功效竟这么好 细数淘

    一碗淘米水功效竟这么好 细数淘

    一碗淘米水功效竟这么好细数淘米水的13种功效帮助大家提升日常种养生的意识,同时也能学习到更加实用的养生方法,避免一些养生保...

    2021-10-06

  • 怀孕初期应该注意哪些?怀孕初期

    怀孕初期应该注意哪些?怀孕初期

    神奇养生网整理了一篇怀孕初期应该注意哪些?怀孕初期应该注意什么?,也是希望大家能够有个更好的养生方式,同时也能通过他们的...

    2021-10-06

  • 巧克力不能和什么一起吃 这五种

    巧克力不能和什么一起吃 这五种

    今天小编为大家带来巧克力不能和什么一起吃这五种食物一定要注意,生活中有很多的养生保健方式,但是如果养生的方法错误的话反而...

    2021-10-06

  • 每天刷牙都会发现牙龈出血 是上

    每天刷牙都会发现牙龈出血 是上

    小编为大家整理了每天刷牙都会发现牙龈出血是上火导致,分享了在平时的养生生活中的一些心得体会,这些心得也能够帮助大家避免多...

    2021-10-06

  • 睡眠不好是什么原因 或是这些疾

    睡眠不好是什么原因 或是这些疾

    神奇养生网为大家带来睡眠不好是什么原因或是这些疾病在作祟,通过这篇文章大家可以学习更加有效或者便捷的养生方式,对养生保健...

    2021-10-06

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理