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饭后做5件事让你百病不生 饭后喝大麦茶倍好

发布时间:2021-10-06生活常识     返回首页

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  一日三餐非常的重要,其实在养生的过程中怎么吃,也是养生成败的关键之所在,尤其是在饭后的保健,是经常被忽略的,但是却是至关重要,那么饭后养生要注意什么呢?下面就一起来看看。

  1.饭后喝大麦茶

  大麦味甘性平,有平胃止渴,消渴除热,益气调中,宽胸下气,消积进食,补虚劣,壮血脉益颜色,宝五脏化谷食之功;治小便淋痛;治麦芒入目;治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷干焦;治水气病;夏季清暑热;治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。大麦面粉可以食用,大麦还可以制成啤酒,帮助消化,疏肝利气,帮助调整肠胃功能的功效。大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等,适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振。人吃五谷杂粮,粗粮有降血、降血糖的神奇功效。时尚、健康一族都越来越注重自身营养问题,大麦茶含有人体所需的17种微量元素,19种以上氨基酸,富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,适应了人们回归自然,追求健康的需求。大麦茶能增进食欲,暖肠胃,许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水。

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  2. 早晚一香蕉

  香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。 早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉,能够为人体提供丰富的钾,从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

  3.饭后喝芹菜汁

  对于芹菜我们应该是比较熟悉的了,是餐桌上比较常见的一道美食,也是很多减肥餐当中经常建议的食物,以为其中的含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化吸收,缓解宿便的痛苦等功效,不仅如此,芹菜中的膳食纤维还具有刮油脂的功效,芹菜中的膳食纤维是不被人体所吸收的,所以会经过肠道的过程中吸附油脂,把芹菜榨橙汁也不会破坏其中的膳食纤维,还能更有效的让其中含有的维生素和矿物质得到最大的保留,所以,如果吃的比较油腻的时候,饭后一定要记得喝些芹菜汁,可以保持苗条好身材。

  4.吃辣椒之后喝酸奶

  在我国有很多著名的城市的人,都是非常能吃辣椒的,可以说是“无辣不欢”,当然在历史中也不乏一些伟人也是非常喜爱辣椒的,我们知道辣椒对于我们来说,是吸引或者是畏惧都是因为其太“辣”,但是又有些人不能吃辣但是喜欢吃辣椒,当然我们知道辣椒是很容易上火的,尤其现在正当夏季之时,其实这一招也很容易破,就是在吃完辣之后喝些酸奶,酸味可以中和辣味的蓓蕾,可以起到解辣的作用,还有清热的作用,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥。

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  5.吃烧烤之后吃水果

  不知是何时开始,烧烤成为一种流行的美食,虽然有很多的报道,曝光很多烧烤的害处,甚至是有致癌物质的产生,但是这都无法阻止吃货对于美食的向往,所以也丝毫不影响烧烤的经济价值,既然不能拒绝,那么就要把伤害降到最小,据有关研究显示,吃完烧烤之后再吃个梨,梨中含有丰富的维生素,膳食纤维和钙、铁、磷等成分,自古就被作为清热解毒的食物,我们知道吃烧烤或者吸烟者,体内会积聚多环芳香烃这类致癌物质,而梨中含有更多的抗癌物质,即多酚,能使得积存在人体内的致癌物质得以大量的排出,所以吃烧烤食物之后,不妨吃个梨,有利于排出毒素。

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