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腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方

发布时间:2021-10-06生活常识     返回首页

  小编为大家整理了腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方,分享了在平时的养生生活中的一些心得体会,这些心得也能够帮助大家避免多走弯路,相信腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方这篇文章能让你的养生更有效果。

  四大秘方补肾强肾效果非凡

  如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地温暖、滋养脾脏、肝脏,因此五脏六腑都能够有一个良好的生存环境。就像植物需要好的土壤才能吸取营养,人有健康的肾才能活的好。下面博主介绍几种常见情况会造成肾脏的提前衰老。

  腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方

  1、持久用力:不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都会伤害肾脏,就连太过高兴也不行。对于人来说,情绪适度才最健康。

  2、饮食不当:大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉,都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。

  3、反复感冒:“百病皆由感冒起”,感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少,那就是自己毁掉自己的身体。

  此外,生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等,都会给肾脏带来负担。

  腰部按摩补肾纳气 养肾你必知这4大秘方

  简单易学强肾健肾招

  1、刺激脚心

  两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。同时,按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对神经衰弱也有良好的作用。

  2、按摩腰部

  两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。

  3、缩肛功

  平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环,帮助性器官的康复,对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。

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  食补法

  1、多吃黑色食物

  黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳为主,这个黑色食物有含有大量维生素E有促进血红细胞生长的功效,能养血、益肝,极好的补肾食品。

  2、适量食用动物肝脏

  例如:猪腰子、猪肝、鸡肝、鸭肝等等。

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