您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活常识 >

糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易致7种病

发布时间:2021-10-07生活常识     返回首页

  神奇养生网为大家带来糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易致7种病,提醒大家在养生保健的过程中应该注意哪些事项,科学的养生方法才会让身体调养的更好,糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易致7种病这篇相关的内容让大家对养生有更全面的了解。

  吃糖过多的危害

  1.会导致龋齿

  经常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

  糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易致7种病

  2.引起厌食

  过多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。

  3.导致骨折

  白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。

  4.降低营养素吸收

  儿童经常食糖,特别是空腹食糖,可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收,影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现,糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构,变成一种凝聚的物质,不仅营养价值下降,而且难于吸收。

  5.引起肥胖

  糖也是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

  糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易致7种病

  6.引发糖尿病

  人的机体是有识别能力的,当摄入大量的糖类食物时,胰腺就会拼命的工作,拼命的分泌胰岛素,来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖,胰岛素就要经常的超负荷工作,而机体每一个器官都是有寿命的,超负荷的工作会导致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,这个时候,糖尿病就发生了。

  7.引发痛风

  糖过量易导致人体内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很容易引发痛风,痛风这种病真是很折磨人的,死不了人,却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症“,美国的一项调查显示,大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。可见,糖过量的危害是多么的可怕。

  含“隐形糖”的食物

  1.酸奶

  零脂肪不等于无糖,特别是酸奶。它往往挟带着糖,以保持去除脂肪后的风味和质地。150克(5盎司)部分零脂肪酸奶中含糖量可多达20克(0.7盎司)——相当于五茶匙。这是超过了女性每日推荐摄糖量的一半,50克(1.7盎司)。而男性则是70克(2.5盎司)。

  糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易致7种病

  2.意粉酱

  以西红柿为主料的意粉酱有一定的保健功效,但从商店里买来的意粉酱可能添加了糖,来降低它的酱味酸性。一个中等大小的瓶子的三分之一,大约150克,可能载有超过13克的白糖。大致相当于三汤匙糖。

  3.凉拌卷心菜

  虽然凉拌卷心菜大多是切碎的蔬菜,但其中也添加了糖的份量。蛋黄酱难辞其咎。从店里买来的一汤匙凉拌卷心菜,大约50克,其中的含糖量可高达4克。吃了多少匙凉拌卷心菜,就相当于吃了多少匙的糖。谨记:美味的酱汁往往含有高糖分。

  4.面包

  最后一种是很多人每天的主食——面包。糖含量在每片面包上的分布的量不同,但可高达3克。有些糖在烘烤过程中会自然形成,但往往糖是人为添加的。有时候吃上去是咸味的食物也并不意味着低糖。

  糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易致7种病的相关内容就为大家介绍到这,相信这些养生禁忌知识在生活中能够为大家带来一定的帮助,同时也可以关注神奇养生网,每天了解最新的养生保健咨询。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 祛斑祛痘有新招 每天喝一杯它美

    祛斑祛痘有新招 每天喝一杯它美

    神奇养生网整理了一篇祛斑祛痘有新招每天喝一杯它美容养颜抗衰老,也是希望大家能够有个更好的养生方式,同时也能通过他们的养生...

    2021-10-07

  • 糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易

    糖不宜吃的过多 当心吃糖过多易

    神奇养生网为大家带来糖不宜吃的过多当心吃糖过多易致7种病,提醒大家在养生保健的过程中应该注意哪些事项,科学的养生方法才会...

    2021-10-07

  • 胃癌为何找上你 快看是不是有这

    胃癌为何找上你 快看是不是有这

    胃癌是一种比较常见的疾病,但是你知道吗?胃癌其实和我们生活中的一些习惯息息相关,接下来就一起看看生活中的哪些不好的习惯会...

    2021-10-07

  • 这样的情况下还要喝茶 你会后悔

    这样的情况下还要喝茶 你会后悔

    神奇养生网为大家带来这样的情况下还要喝茶你会后悔的,提醒大家在养生保健的过程中应该注意哪些事项,科学的养生方法才会让身体...

    2021-10-07

  • 吃什么肉对心脏最好?  教如何你

    吃什么肉对心脏最好? 教如何你

    小编为大家整理了吃什么肉对心脏最好?教如何你挑选优质肉,分享了在平时的养生生活中的一些心得体会,这些心得也能够帮助大家避...

    2021-10-06

  • 日常养生常识 晚餐吃什么健康不

    日常养生常识 晚餐吃什么健康不

    今天小编为大家带来日常养生常识晚餐吃什么健康不发胖,大家可以从这些学习到更加有效的养生方法和养生知识,不仅能够从思想上得...

    2021-10-06

  • 春天韭菜好吃 别忘了禁忌和注意

    春天韭菜好吃 别忘了禁忌和注意

    神奇养生网为大家带来春天韭菜好吃别忘了禁忌和注意事项,提醒大家在养生保健的过程中应该注意哪些事项,科学的养生方法才会让身...

    2021-10-06

  • 空腹喝咖啡会怎么样? 喝咖啡对

    空腹喝咖啡会怎么样? 喝咖啡对

    神奇养生网整理了一篇空腹喝咖啡会怎么样?喝咖啡对身体有什么好处,也是希望大家能够有个更好的养生方式,同时也能通过他们的养...

    2021-10-06

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理