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高血脂吃什么食物最好

发布时间:2021-10-26生活常识     返回首页

  高血脂对于人体的身体来说有着非常重要的影响,很多人都有高血脂的情况,下面就让小编来给大家介绍一下关于通过调整饮食如何调整高血脂的情况的相关内容把!

  高血脂吃什么食物最好

  高血脂吃什么食物最好

  1、薏仁

  功效:降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,改善水肿现象。

  其他作用:含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

  高血脂吃什么食物最好

  2、大蒜

  功效:杀菌消炎,每天吃半个蒜头可以有效地降低血脂。

  效果:大蒜里面含有蒜氨酸,这种物质对血脂有较好的较低效果。不建议多吃,吃得太多也容易上火

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  3、西葫芦

  功效:清热排毒和润肺止咳的作用,还能起到防治糖尿病、养肝保护肾脏、强肝肾功能等功效。

  西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的,能够起到降血脂,降血压的作用,是天然的健康食物。

  4、枸杞

  枸杞子富含枸杞多糖,能起到调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量,降低血脂的作用。

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  5、鱼类

  蛋白质含量是比较高的,几乎是没有脂肪,所以高血脂问题的人可以多吃一些鱼类,能够补充充足的营养和蛋白质,坚持食用鱼类就可以很好地降低血脂。

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