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老年人增加免疫力吃什么

发布时间:2021-10-30生活常识     返回首页

  老年人增加免疫力吃什么?很多的老人在家的时候都是非常的孤独的,作为我们子女要是时长的陪伴老人,老人一个人在家的时候要给他增加免疫力才先,想要知道怎么增加的就和小编一起来看看吧。

  老年人增加免疫力吃什么

  老年人增加免疫力吃什么:

  老年人增强免疫力,应当多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、苦瓜、土豆、山药、芹菜等。因为这些新鲜的果蔬中含有大量的维生素C、维生素E等营养成分,对于提高老年人的免疫机能有着较大的帮助。其次,应当补充动物优质蛋白,主要的食物包括瘦肉、牛奶、鱼类、虾以及家禽类。动物优质蛋白对于增强老年人的肌肉蛋白质含量,防止肌肉萎缩以及骨折、摔倒等并发症有着重要的作用。同时,一些营养品比如深海鱼油、燕窝、冬虫夏草、蛋白粉等对于提高老年人的免疫力也有一定的作用,有条件的老年人可以适当补充。

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