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吃什么治便秘

发布时间:2021-10-30生活常识     返回首页

  几乎所有人都或多或少地遭受过“便秘”的苦恼,“怎么治疗便秘,便秘吃什么好”是困扰很多人的难题,那么吃什么可以治便秘呢?想了解具体情况的朋友快来神奇养生网一起看看吧!

  吃什么治便秘

  治便秘的小妙招有哪些

  一,早上空腹吃苹果。苹果是一种很好的食物,其中含有丰富的纤维素果胶,有利于软化大便,促进肠道蠕动改善肠道功能,促使大便排出。如果觉得自己排便困难,有便秘的朋友可以选择早上起床后空腹吃一个苹果。

  二,日常应该多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等这些水果都富含纤维素和果胶,有利于润肠通便。

  三,每天可以喝一杯酸奶。喝酸奶有利于补充肠道的益生菌,有利于改善肠道环境,对促进排便很有帮助。

  四,多吃粗粮。吃粗粮有利于改善便秘的可能性,因为粗粮含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠蠕动,从而达到改善便秘的作用。

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