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怎么自制安眠汤

发布时间:2021-10-31生活常识     返回首页

  老年人的睡眠质量,远不如年轻人,一般都是睡不深睡不长,遇到这种情况,不妨自己配制安眠汤。

  怎么自制安眠汤

  以下介绍几则:

  一、健脾安神粥。党参35克,红枣10枚,麦冬10克,茯苓10克,精米适量,将药物加水两千毫升煎煮,浓缩成五百毫升水时,加精米煮粥,无糖尿病者,可以加少许的冰糖,有补气健脾安神的作用。

  二、桂圆莲子汤。桂圆100克,莲子100克,将两者煮汤,当点心吃,有养心、宁神、补肾的功效,适用于长期失眠者。

  三、单味酸枣仁粥。酸枣仁15g,粳米50g,将两者煮粥,每天下午3时左右进食,酸枣仁能宁心、补肝、敛汗、生津,常用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴的病人,有良好的镇静、安眠作用。

  四、复方酸枣仁粥。在单味酸枣仁粥的基础上,增加远志6g,因远志归心经,能安神益智,对心肾不交、失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚者效果明显,与酸枣仁为伍,安眠效果更佳。

  五、夜交藤红枣汤。夜交藤12g,红枣(去核)10枚,两者煎服,有养血安神作用。

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