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长期喝酸奶有什么危害

发布时间:2021-11-04生活常识     返回首页

  长期喝酸奶的危害是什么,如果你长期喝酸奶就需要你非常的小心的,下面让我们来看一下有哪些危害?

  长期喝酸奶有什么危害

  长期喝酸奶有什么危害

  第一,酸奶并不是喝得越多越好,喝酸奶一定要注意适可而止,一般来说,一天喝一两杯就足够了,喝多了不仅对身体没有好处,反而会导致胃酸过多,破坏人体内的电解质平衡,引起脾胃虚寒、腹胀等。

  第二个是长期喝酸奶的话,酸奶本身也是有一定热量的,如果是在原有膳食基础上,额外的多喝,同样会引起体重增加。

  第三,喝酸奶最好不要随意搭配,不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起使用,否则容易形成致癌物亚硝胺,同时,酸奶也不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素,磺胺类药物等,它们可以杀死或者破坏酸奶中的乳酸菌。

  一定不要用酸奶来进行充饥,因为酸奶充饥的话,能够缓解一下饥饿的感觉,但是空腹喝酸奶,保健作用会大大减弱,这样酸奶特有的乳酸菌容易被胃酸杀死,所以,最好在饭后一到两个小时再喝酸奶。

  酸奶虽然好,但是一岁下的宝宝不宜喝;腹泻或者其他肠道疾病患者,在肠道损伤后,喝酸奶也要谨慎;糖尿病人,动脉粥样硬化的病人,胆囊炎和胰腺炎患者,最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。

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