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孕吐太厉害了怎么办

发布时间:2021-11-04生活常识     返回首页

  孕吐是早孕反应的一种。因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。

  孕吐太厉害了怎么办

  缓解孕吐的方法有:

  一、参加强度较小的运动。参加适量的运动,可减少孕吐强烈反应。孕吐的内在机制是因为怀孕后身体内部激素水平变高,身体一时无法适应,所以产生反应。如果参加一些适度的低强度运动,可以帮助身体快速适应,孕吐反应自然会减轻。不过,孕早期胎盘尚不稳定,不能参加起伏较大的剧烈运动,应该以平缓的低强度运动为主。

  二、少食多餐,缓解不适感。怀孕之后,很多女性的口味发生变化,提高食欲有助于缓解孕吐。从前有些喜欢吃的,可能会增强运动反应,应该少吃。可把一天三顿饭拆成六顿饭,每顿少吃点,对缓解孕吐很有帮助。要多吃易消化的流动食物,比如粥、牛奶、汤,也可以多吃水果,减轻孕吐反应。

  三、调整心情。怀孕后,一些新妈妈压力很大,尤其是饮食方面,可能担心对孩子产生不良影响。过度的心理紧张会加剧孕吐反应,让孕吐更强烈。怀孕后应该保持愉悦的心态,把自己的压力释放出去。多听舒缓的音乐,常到户外走走,让心情疏朗起来,远离紧张感和负面情绪,对缓解孕吐有很大的帮助。另外,可以吃些姜、柠檬和土豆来缓解孕吐。

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