您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活常识 >

多种维生素缺乏会怎样?该如何准确补充

发布时间:2021-10-27生活常识     返回首页

  对于维生素,有的人表示一定要补充充足,有的人则表示这类营养素人体需求量又不大,不用特别关注,事实真的如此吗?人体缺乏维生素会怎样?如果想要改善的话,我们又应该如何准确去补充呢?接下来我们就从维生素缺乏会出现什么问题,开始说起。

  单一维生素缺乏的问题

  每一种维生素对人体都是有它独特的作用,这也就导致当我们某种维生素缺乏时,会引发相对应的一些问题出现。这里选取几个较为常见的维生素介绍一下:

  ①维生素A:VA是参与上皮组织细胞的增殖和分化,同时它也是视网膜上的感光物质,视紫红质就是由VA和是蛋白结合而成的。当VA缺乏时,容易导致皮肤变得干燥,眼睛在黑暗环境中的适应能力也会下降。

  ②维生素B:VB是一个庞大的家族,主要在体内的能量代谢中起到关键作用。当VB缺乏时,人体的能量来源不足,就会经常觉得疲倦、怎么睡也睡不够。

  ③维生素C:VC可以说是大多数人都了解的一种维生素了,它主要有参与抗体合成、参与胶原蛋白合成、抗氧化等作用,一旦缺乏人体免疫力会下降,牙龈也容易出血。

  ④维生素D:VD常常与钙联系起来,因为它可以促进肠道对钙的吸收利用,缺乏时可引起骨骼发育不良等问题。

  多种维生素缺乏的问题

  除了单一的维生素缺乏时会出现相对应的反应时,若是这类营养元素同时多种缺乏,还会引起共同的问题。

  维生素是一种在人体的营养、生长过程中起到重要作用的有机化合物,当它们多种一起缺乏时,可引起新陈代谢失调,而人体内的多个系统属于“牵一发而动全身”,新陈代谢失调后,可引起内分泌紊乱、免疫力下降等多个问题。

多种维生素缺乏会怎样?该如何准确补充

  多种维生素如何补充

  由此可见,维生素对人体的重要性很大,且它们几乎都是人体无法自我合成的,需要外界摄取。当一日三餐无法按时按量完成,或者由于没有时间精力,导致营养搭配不均衡时,就很容易出现多种维生素缺乏的情况。这种问题除了改善饮食结构、按时吃饭之外,食用合适的膳食营养补充剂也很有帮助。这里给大家推荐一下汤臣倍健多维片。

  这是专门为不同人群研制的一系列营养补充剂,有男士多维、女士多维、银色多维等产品。它的营养成分多达十余种的成分,里面除了有多种维生素外,还添加了多种人体必需的矿物质元素。不同人群所适合的多维片配方也是不一样的,其中男士多维主要为男士补充维生素B族、维生素C、锌、和硒;女士多维则为女士侧重补充维生素C、维生素E、铁、叶酸、钙等;银色多维主要是为中老年朋友强化补充维生素D、钙、维生素A等营养。除此之外,它还采用先进的微囊技术和脂溶膜技术,可以将营养成分包裹起来,以防止氧化,更好地保持其活性。

  想必看完以上的科普之后,你对多种维生素也有了更多的了解了吧?维生素种类众多,需要均衡地同时,补充才能够发挥良好的作用,因此,若是日常容易营养摄入不均衡,就很有必要为自己挑选一款合适的多维片了!

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 馓子是哪里的特产(馓子是哪个民

    馓子是哪里的特产(馓子是哪个民

    馓子是哪里的特产?炸馓子也叫摆馓子,要有娴熟的技巧,回族妇女擅长炸馓子堪称一绝。炸好了,香酥甜脆,炸不好,绵如皮条,回族...

    2021-11-07

  • 多种维生素缺乏会怎样?该如何准

    多种维生素缺乏会怎样?该如何准

    对于维生素,有的人表示一定要补充充足,有的人则表示这类营养素人体需求量又不大,不用特别关注,事实真的如此吗?人体缺乏维生...

    2021-10-27

  • 脚肿胀是什么原因

    脚肿胀是什么原因

    脚肿胀及脚的水肿、浮肿,引起脚肿胀的原因有很多,下面就就让我们来详细的分析一下脚肿胀的原因是什么?脚肿胀是什么原因第一,...

    2021-11-06

  • 血糖高吃什么好能降糖

    血糖高吃什么好能降糖

    血糖高吃什么好能降糖?当我们获得这些症状的时候是需要注意的,特别是吃的方面,想要知道血糖高吃什么好能降糖的话就和小编一起...

    2021-11-06

  • 胆囊炎吃什么菜比较好

    胆囊炎吃什么菜比较好

    胆囊炎吃什么菜比较好?有很多用人对于这个都不是非常的了解,我们一起来往下看看“胆囊炎吃什么菜有助有胆囊健康”的内容吧!第...

    2021-11-06

  • 缺钾是怎么引起的

    缺钾是怎么引起的

    缺钾是怎么引起的?缺钾的情况很常见,很多的人群中都有缺钾的人,缺钾容易引起很多的病症,需要我们多多注意钾的含量和补充哦!...

    2021-11-06

  • 验血要空腹吗

    验血要空腹吗

    并不是所有的抽血项目都是需要空腹的,像血常规、凝血、甲状腺功能、肿瘤标志物、传染病、血沉等等在抽血之前是可以进食少量清淡...

    2021-11-06

  • 最容易最快长胖的方法

    最容易最快长胖的方法

    最快长胖的方法是什么,有的人想要快速长胖也是有一定的技巧的,下面让我们来看一下?最容易最快长胖的方法一,是把食物做软,瘦...

    2021-11-06

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理