您的位置: 神奇养生网 > 生活百科 > 生活常识 >

吃煮熟苹果的6大好处?什么人禁吃煮熟的苹果

发布时间:2021-11-10生活常识     返回首页

  苹果的吃法多种多样,可以生吃,也可以熟吃,但生熟不同的吃法所起到的作用有一定的差异,如经常吃煮熟苹果可为健康带来以下6大好处,但要注意部分人群不宜食用。

  吃煮熟苹果的6大好处?什么人禁吃煮熟的苹果

  补充营养

  苹果果肉清香可口,而且还富有营养价值,在苹果果肉中含有糖类物质、有机酸、粗纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质,而且苹果加热煮熟以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更好,经常食用煮熟苹果具有补充营养、促进代谢等好处。

  减肥瘦身

  苹果中的热量比较低,适量食用不需要担心发胖,其次苹果中含有大量的维生素以及纤维素成分,适量食用具有较高的饱腹感,可以减少人体对其他高热量食物的摄取,所以常吃煮熟的苹果具有一定减肥瘦身的作用。

  治疗腹泻

  苹果止泻的原理是由于其中含有鞣酸,这是一种酸性物质,具有收敛肠道的作用,摄入体内后可以减少肠道中内容物的水分含量,具有止泻的作用;加上苹果含有的果胶在加热后性能发生变化,也有吸附水分、止泻的效果,因此苹果止泻只需加热熟透就行,但千万不要生吃,否则可能会加重腹泻,反而不利于病情康复。

  减少胃肠道刺激

  生的苹果其果酸、果糖含量较高,吃后易刺激胃酸分泌,对于肠胃疾病者来说并不友好,而煮熟的苹果更适合一些特殊人群,如卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 酒醉后喝蜂蜜水禁忌 喝醉第二天

    酒醉后喝蜂蜜水禁忌 喝醉第二天

    酒精对身体有害,所以平时不宜多饮。如果你喝得太多,很容易喝醉,这也会导致头晕和头痛,并对肝、脾和胃造成很大的损害。因此,...

    2021-11-09

  • 生榨芹菜汁能否天天喝 长期吃芹

    生榨芹菜汁能否天天喝 长期吃芹

    随着人们生活水平的提高,蔬菜才成为最受欢迎的饮料,很多人长期以来都喜欢喝芹菜汁,但他们只知道芹菜汁可以降低血压和预防肥胖...

    2021-11-09

  • 三高人群不能吃的食物(三高忌口

    三高人群不能吃的食物(三高忌口

    三高分别指中老年人常见的高血压、高血糖和高脂血症。一般来说,三高的人在日常生活中需要注意很多事情。例如,高血压患者应注意...

    2021-11-09

  • 莲雾果怎么吃示范 莲雾的正确食

    莲雾果怎么吃示范 莲雾的正确食

    莲雾的外皮是红色的,形状有点像那种不辣的辣椒。莲花雾尝起来有点像海绵,味道不太好。然而,莲花雾营养丰富。追求健康的人尤其...

    2021-11-09

  • 生榨芹菜汁能否天天喝 长期吃芹

    生榨芹菜汁能否天天喝 长期吃芹

    随着人们生活水平的提高,蔬菜才成为最受欢迎的饮料,很多人长期以来都喜欢喝芹菜汁,但他们只知道芹菜汁可以降低血压和预防肥胖...

    2021-11-09

  • 三高人群不能吃的食物(三高忌口

    三高人群不能吃的食物(三高忌口

    三高分别指中老年人常见的高血压、高血糖和高脂血症。一般来说,三高的人在日常生活中需要注意很多事情。例如,高血压患者应注意...

    2021-11-09

  • 莲雾果怎么吃示范 莲雾的正确食

    莲雾果怎么吃示范 莲雾的正确食

    莲雾的外皮是红色的,形状有点像那种不辣的辣椒。莲花雾尝起来有点像海绵,味道不太好。然而,莲花雾营养丰富。追求健康的人尤其...

    2021-11-09

  • 水果减肥法5天瘦10斤

    水果减肥法5天瘦10斤

    如果你想减肥又不想锻炼怎么办 懒惰和消瘦是自相矛盾的。我会告诉你一个在家吃饭时减肥的好方法。尝试一周的水果饮食!水果是黄金...

    2021-11-09

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理