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炒米茶一天喝几次能减肥(炒米茶的做法)

发布时间:2021-11-08生活常识     返回首页

  炒米茶一天喝几次减肥?想尝试炒米减肥法的话,一天可以喝两碗,不要喝太多,因为本身没有营养,也不可能直接消脂,只是起到辅助作用。建议同时加强锻炼,每周定期进行一些有氧运动,比如跑步、游泳等等,坚持不懈的运动能帮助你更快瘦身成功。

炒米茶一天喝几次能减肥(炒米茶的做法)

  炒米茶的做法

  1、大米洗净沥干水分晾干;

  2、一个无油无水干净的炒锅,在火上烧至微热,倒入大米小火慢慢翻炒;

  3、小火炒至米粒变黄开花;

  4、喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。晾凉就可以放入瓶中盖上盖子常温保存了;

  5、炒米放入碗里;

  6、加入茶包;

  7、倒入开水;

  8、大概是2~3倍的水都可以;

  9、用盆子或者其他东西盖着,焖30~40分钟左右。

  10、小贴士:水是炒米的2倍以上,也可以多一点,炒米茶的茶水可以消积食的,但一定要用刚烧开的开水。

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