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低盐低脂饮食一日三餐食谱

发布时间:2021-11-09生活常识     返回首页

  低盐低脂饮食的一日三餐

  可以早餐:1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。

  午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份。

  晚餐:八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。

低盐低脂饮食一日三餐食谱

  低盐低脂饮食一日三餐食谱

  低盐低脂的饮食在食物处理上少放盐,少吃如腌菜、咸菜、酱油类等高盐食物,并且少吃动物油、乳制品、油炸等食物。

  低盐低脂饮食指每天的钠摄入量和脂肪摄入量要有限制,盐的摄入建议每天保持在1-2g即可,总的饮食原则是食用富含维生素,高蛋白,低盐,低脂肪的食物。

  低盐低脂饮食需要结合每个人的身高、体重、体力活动情况、身体健康情况等,来确定合适的饮食量。

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