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三高人群不能吃的食物(三高忌口食物)

发布时间:2021-11-09生活常识     返回首页

  “三高”分别指中老年人常见的高血压、高血糖和高脂血症。一般来说,三高的人在日常生活中需要注意很多事情。例如,高血压患者应注意控制情绪,在医生指导下长期服用药物控制血压,高血糖、高血脂患者应注意控制饮食。对于三高血糖患者,哪些食物可以吃,哪些食物不能吃 让我们有一个详细的了解。

  三高人群尽量不要吃以下几种食物:

三高人群不能吃的食物(三高忌口食物)

  1、对于高血压患者来说,最好少吃或者不吃腌制食物和肉类,要限制盐分的摄入,也要戒烟戒酒,少吃葱、姜、辣椒等具有刺激性的食物。

  2、对于高血糖患者来说,要限制摄入糖分,最好不要吃糖果、巧克力和奶油蛋糕,也要少吃煎炸的食物。

  3、对于高血脂患者来说,最好不要吃动物内脏、鱼子、虾肉等高胆固醇的食物。

  三高人群除了不吃以上几种食物外,日常还要注意不要暴饮暴食,不要抽烟喝酒,少喝浓茶、咖啡和一些碳酸性的饮料等。要注意身体营养的均衡,少吃多餐。另外三高人群的饮食原则应该是低热量、低脂肪、低胆固醇,可以适量的吃些豆制品、香菇、黑木耳、燕麦、荞麦、新鲜的蔬果、海带等。这些食物含有丰富的维生素和蛋白质,对控制高血压、防治高血脂和高血糖有很大的帮助。

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