核桃被誉为四大干果之一它是我们生活中最喜爱的健康食品这种食品富含亚油酸和多种黄酮类化合物，以及大量的蛋白质和矿物质，对人体有很好的补益作用人们平时吃核桃不仅能吸收营养，而且还能防病延缓衰老，下面就具体介绍一下它的功效和好处，喜欢吃核桃的人可以重点了解一下。
吃核桃有什么好处
1、心血管保护
保护心血管是人们吃核桃的一个重要益处，因为核桃含有大量的脂肪酸，这些脂肪酸主要由衣架、油酸和亚麻酸组成，它们都是人体吸收后的不饱和脂肪酸，可以净化血液，清除血液中的甘油三酯和胆固醇，增加血管弹性经常食用可以防止血压和血脂升高，还可以降低心脏病和血栓形成的发病率
2、延缓衰老
在日常生活中，人们多吃核桃，核桃能吸收丰富的维生素E和大量的黄酮类物质，能增强人体的抗氧化能力，减少体内自由基的数量，减少其对人体组织和细胞的损伤，保持身体年轻健康，因此，核桃被誉为世界长寿水果
吃核桃的好处和效果
1、提高记忆力
提高人脑记忆力是吃核桃的重要功效，因为核桃富含卵磷脂和维生素，这些物质被人体吸收后，可以提高人脑细胞的活性，促进智力发展，提高记忆力多吃核桃对年轻人来说可以使大脑更聪明，核桃可以预防老年痴呆症的发生
2、补肾益精神奇养生网 WwW.lyxUnlONG.com
吃核桃还能起到补肾益精的重要作用，它能固齿，防止早白发，疏通经络，补肾益精，对肾虚引起的腰痛、四肢无力以及腰膝酸痛有明显的调理作用，尿频等不良症状当人们出现久咳、气喘和脾虚虚弱等不良症状时，及时吃些核桃也能使症状迅速缓解
