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什么人不适合练八段锦 四种人不宜练八段锦

发布时间:2021-12-15生活常识     返回首页

  八段锦是古人发明的一种保健方法。可以根据体质和气场,放松经络,连接血气。抗病强身有功效,但凡事都有自己不适合的群体。所以八段锦不适合什么人?什么样的人不应该练八段锦?以下是对这个问题的简单把握和理解。期待以的以下几点对大家有所帮助!

  1、不明病因的急性脊柱损伤者

  对于一些因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不宜练习八段锦的,如果突然出现腰部疼痛,就不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为,因为练习八段锦,人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作,而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。

  2、患有脊髓症状者

什么人不适合练八段锦 四种人不宜练八段锦

  如果确诊是患有脊髓症状的人群,如脊髓压迫症、脊髓损伤者,也不能随意练习八段锦。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的,如果有练八段锦的意向,可以在咨询医生后,由医生来决定锻炼的时间和方法。

  3、严重心、脑、肺疾病患者

  虽然八段锦的动作简单易学,但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉,像是做了剧烈的运动一样,因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的,以免诱发疾病。但是病症较轻的人群,是可以在咨询医生后进行练习八段锦的。

  4、过于体虚者

  许多体虚者,稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,而八段锦属于健身气功,需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。

  在练完八段锦以后,有一些忌讳是需要留意的,如不适合抽烟喝酒、不适合立刻冼澡、不适合马上下蹲、不适合立刻用餐等。

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