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坚持吃素的人有多可怕

发布时间:2022-04-08生活常识     返回首页

  只吃素不吃肉,会有什么后果?不少老年人受“吃素食才养生”的观念影响,不仅不吃肉,还少吃蛋奶,导致体内缺乏优质的蛋白质。实际上长期不吃肉,反而会给身体带来以下危害。

  1、贫血

坚持吃素的人有多可怕

  肉类中含有丰富的血红素铁,血红素铁是造血的原料,而且具有很高的吸收利用率,所以长期不吃肉,容易引起缺铁性贫血,导致脸色苍白、头晕延缓、浑身没劲。

  2、肌少症

  肌少症的主要表现是肌肉质量减少、肌肉力量减退,因此看上去瘦骨嶙峋的。据统计,约有50%的老人会出现肌少症,主要原因与蛋白质摄入不足有关。

  如果不及时干预,肌肉力量下降就会越来越严重,导致骨质疏松、骨关节炎等,容易跌倒、骨折,严重危害身体健康。

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