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女生失眠的原因就三种

发布时间:2022-04-18生活常识     返回首页

  生活和工作的压力,让越来越多人出现了失眠的现象,尤其是女性,她们比男性更容易失眠。失眠期,不仅睡不好,半夜容易醒来,而且还容易发脾气,心情也不好。其实,女性在三个时期,很容易出现失眠现象。

  女性失眠的原因

  1、和气血不足有关

  失眠和气血不足有关,也是气血不足的常见症状。气血不足往往会导致脏腑功能的减退,进而引起失眠、早衰皮肤干燥发黄、气短等症状。如果经常出现失眠的情况,多半就是气血不足导致的,此时就需要好好地补气血,否则对身体带来的危害是比较大的。

女生失眠的原因就三种

  2、激素因素

  由于激素水平波动,女性一生中在3种特殊时期更容易受到失眠的困扰,包括经前期、妊娠期和绝经期。

  3、心理因素

  女性是情感很细腻的生物,对于职场女性来说,工作家庭两头兼顾,压力比较大,各种压力都有可能导致失眠。

  如何改善睡眠

  夜里23点前入睡是非常好的睡眠习惯;白天的时候尽可能到户外活动保持心情愉悦,或者做一些放松的SPA,对于女性朋友的睡眠有意想不到的效果。

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