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蜂蜜对失眠有效果吗 蜂蜜解决失眠的好办法

发布时间:2020-05-15蜂蜜百科     返回首页

  许多人喜欢服用安眠药来治疗失眠,但安眠药的作用对不可低估!事实上,试试蜂蜜以,因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷和钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。根据养生保健研究,蜂蜜中的葡萄糖会导致大脑停止产生饲料激素。(一种与保持清醒有关的下丘脑激素)。

  直接供应蜂蜜

  处方:30克至50克蜂蜜。

  使用方法:这种方法最简单,每晚睡前服用,或者可以冲泡蜂蜜水。

  功效:适用于神经衰弱,失眠,贫血等引起的头痛。

蜂蜜对失眠有效果吗 蜂蜜解决失眠的好办法

  蜂蜜鸡肝汁

  处方:蜂蜜200克,白芍100克,鲜鸡肝3条。

  用法:将鲜鸡肝裹在白布上,将汁液挤入蜂蜜碗中。将白芍水加水,加入鸡肝调匀。蒸后,顶上加蜂蜜。饭前服用3次,每日3次。

  花生叶红豆蜂蜜

  处方:花生叶15克,红豆30克,蜂蜜20克 - 蜂蜜50克。

  用法:药前2次,煎水,取出渣,加蜂蜜,睡前取衣服。

  功效:用于神经衰弱,失眠等。

  五味子蜂蜜茶

  处方:绿茶3克,五味子4克,蜂蜜25克。

  用法:炒五味子炒,用400毫升~500毫升的开水冲泡,北五味子,绿茶,冷却后加入蜂蜜。分为3份热饮。

  功效:镇定心灵。适用于神经衰弱,失眠等

  蜂蜜炒枣

  处方:蜂蜜30克,大枣15克。

  用法:将枣仁研磨成粉末,然后将蜂蜜与大枣一起炒,将混合物洗两次。

  功效:有一颗善良的心,平静神经,可以治疗心悸,失眠,健忘,多梦。

  核桃五味糊

  处方:五味子5克,核桃仁30克,蜂蜜适量。

  用法:在药物前洗净2种口味,混合成糊状,用蜂蜜调匀。每日服用3次,每日1剂。

  功效:用于肾虚,耳鸣,神经衰弱,盗汗,遗精,失眠等。

  除了按照上述方法饮用蜂蜜外,失眠患者还应注意心理调节,缓解烦恼,避免情绪紧张,产生疑虑。睡前吃少量高蛋白食物,避免喝浓茶,咖啡,建立规律的睡眠习惯,准时睡觉,白天不要睡觉。睡前避免刺激性运动,不要阅读容易激动的书籍,也不要看精彩的电视节目。每天进行适当的体育锻炼。

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