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孕妇能不能吃枸杞

发布时间:2020-05-10怀孕饮食     返回首页

  孕妇能不能吃枸杞

  首先,枸杞的营养是很丰富,它对人体有多种好处,根据相关的营养报告分析得知,枸杞当中有很丰富的营养,比如:游离氨基酸、维生素B1、B2、枸杞多糖等,而且枸杞中的胡萝卜素含量也非常之高,除此之外,枸杞中还含有大量的矿物元素,能够有效延缓衰老速度、调理机体免疫活性、补血等,这些矿物元素包括铜、镁、硒、锰、硒、钙、钾、钠等。由此可见,孕妇是可以吃枸杞的,特别是贫血的孕妇,适当地吃些枸杞可以起到补血作用,同时也能补充营养元素。

孕妇能不能吃枸杞

  其次,枸杞虽好,但也不能多吃,以免因吸收和消化不好而引起肠胃不适,而且枸杞也并不是适合每个人的,尤其是孕妇,有些孕妇是不适合吃的,那么,哪些孕妇需要注意呢?枸杞具有祛湿除热的功效,那些本身有体寒或者胃寒情况的人,吃了会增加寒性。另外,容易腹泻的女性朋友们也不可多吃,枸杞也会使得腹泻更加的严重。

  孕妇怎么吃枸杞才能发挥功效

  1、泡水

  最简便的方法当属泡水了,将枸杞像茶叶一样,用开水进行冲泡,如果可以接受枸杞的味道,把枸杞一起吃掉最好,如果不能,也可以只喝水。另外泡枸杞茶的时候也可以适当加入一些红枣、桂圆干或者黑糖等对孕妇有好处的东西。

  2、煮粥

  在煮粥的时候,往里面适当地加些枸杞,既可以增加口感色泽,也能补充营养,一举两得。

  3、煲汤

  煲汤放枸杞就很常见了,而且做法多种多样,例如红糖枸杞鸡蛋汤、银耳莲子枸杞汤、桂圆枸杞汤等,这些做法对于女人补气血方面都很有功效,除此之外,像枸杞排骨汤,枸杞炖鸡汤,枸杞乳鸽汤等等,也是滋补身体的做法。

  4、炒菜

  在平时炒菜的时候,也可以适当放一些,但要注意,最好在最后的时候再放入炒菜中,以免营养流失。

  孕妇能不能吃枸杞?孕妇是可以吃枸杞的,而且这对孕妇和胎儿都有好处,但要适量,万不可因为枸杞好处多,就盲目多吃,这样不但不能起到滋补保健效果,反而会引起不适,如此一来就得不偿失了!

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