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孕妇能吃什么菜谱大全

发布时间:2020-06-24怀孕饮食     返回首页

  怀孕期的女性食欲会有不同程度的波动。一些孕妇的食欲会变得极低,她们不想吃任何东西。此外,一些孕妇会有强烈的食欲,并经常感到饥饿。然而,总的来说,怀孕期必须注意补充综合营养。所以千万不能偏食挑食。这里有一些非常好的孕妇家常菜。

  孕妇能吃什么菜谱大全?

  孕妇应该吃什么?俗话说一天之计在于晨,早餐对来说非常重要,对孕妇的重要性就更不用说啦。那孕妇早餐吃什么好?有什么讲究呢?接下来学习孕妇的早餐食谱大全!

  孕妇早餐食谱大全

孕妇能吃什么菜谱大全

  早餐对孕妇非常重要,吃好第一餐可以给自己和小宝宝补充营养吧!虾仁紫菜馄饨汤:用一百五十克鲜虾和五十克馄饨皮,五克紫莱和十克虾皮,十朵木耳。鲜虾去壳和黑线,用开水焯后挤出水,剁成细蓉。木耳剁碎。加入用葱、姜汁拌好,制成馅料。馄饨皮把虾馅包成馄饨,水煮后食用。鲜虾和紫菜富含钾和碘,可以促进内分泌发育,有利于宝宝大脑及智力发育。

  排骨海带面:准备一百五十克的排骨和一百克发好的海带,还要一百克的杂面条。排骨洗净后加水煮去血沫。再放入姜片。海带切宽条,倒入排骨汤中一起煮。九成熟的时候加入面条,继续煮熟即可。排骨含钙量高,海带富含碘、磷、钾。可以预防痴呆儿,有益于胎儿的骨骼,内脏及大脑发育。

  棒糁南瓜粥:所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴。先将南瓜洗干净,然后切块。锅中倒入玉米碴及水,大火煮沸后用小火来煮。等玉米渣煮到半熟的时候,再放入南瓜块一起煮,直到南瓜煮熟、粥也就变得粘稠了。

  奶油磨菇汤:用二百五十毫升鲜牛奶和三十五克口蘑,三十克火腿和五十克土豆泥。火腿、口蘑切丁。牛奶煮开后加入口蘑、火腿及土豆泥,继续煮开,最后调味。牛奶富含营养,可以给孕妇的身体提供能量及无机盐、维生素等,有益于宝宝大脑发育。

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