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孕妇一天中补锌的最佳时间

发布时间:2019-11-30怀孕饮食     返回首页

  当人们通常准备补充锌时,最直接的方法是吃富含锌的药物。孕妇何时最好补充锌?下面的Baibai安全网将谈论有关孕妇的饮食技巧。

  一天中最好的补锌时间应该是晚上晚餐后一小时左右,因为这段时间接近睡眠时间,进食后很容易吸收,然后进入睡眠状态以使吸收的锌充分发挥功能。钙和锌不能同时补充,因此,如果将两者同时补充,则需要在早上补充钙,在晚上补充锌。否则,添加的钙将阻碍锌的吸收,并且将补偿该影响。

  补锌的重要性有什么

孕妇一天中补锌的最佳时间

  1.护脑。蛋白质在体内需要保持正确形态才可以发挥它的作为,而锌元素在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。

  2.护心。锌具有抗氧化的作用,可以增强心脑血管系统健康,锌元素是主要负责调节动脉血压的,因此缺锌使人容易患上高血压,从而增加心脏病的风险。

  3.护肝。缺锌会增加酒精性肝病和其他慢性肝病风险。

  4.增强免疫功能。缺锌会引起胸腺激素减少、活性降低,进而降低免疫力。

  5.加速伤口愈合。口腔溃疡者多大也是缺锌引起。

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