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吃西瓜可以减肥吗

发布时间:2020-06-30减肥瘦身     返回首页

  西瓜在夏天确实是一种非常受欢迎的水果。夏天几乎没有人不吃西瓜。它美味可口,解渴。然后有人问,你能在以吃西瓜减肥吗?今天让我们简单地谈谈,光吃西瓜的情况下减肥吗?

  准确来说,西瓜可以减肥的,因为西瓜几乎都是水分,不含脂肪,热量不不是很高,一斤西瓜的热量差不多是4两米饭的热量,所以,如果能将西瓜的分量控制在250g,也就是半斤左右,是可以帮助减肥的。

吃西瓜可以减肥吗

  但是,正因为西瓜基本都是水分,所以食用西瓜会缺少饱腹感,而且热量也不低,让你吃1碗米饭可能会很薄,但是让你吃1斤西瓜却是很容易做到的。

  夏天吃西瓜最爽的就是用勺子挖来吃,边玩手机边吃西瓜虽然是件很幸福的事情,但是同样的会让你在不知不觉中摄入更多的热量。

  记下来我们再来说,西瓜的水分中,糖分的含量却很高,这就是为什么医生不允许糖尿病病人食用西瓜的原因,虽然不含脂肪但是糖分高无法轻易被代谢,也会转化为脂肪的。

  上面我们已经说到了,西瓜缺少饱腹感,并不是好的代餐食物,但是适量的食用西瓜,不仅可以降暑解渴,确实是可以减轻体重的。

  综上所述,西瓜可以帮助减肥,但是并不是一种好的代餐食物。

  如果想要利用西瓜减肥,那么最好的办法就是坚决控制食量,不然,不会瘦反而会变胖。

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