腿型往往可能会影响到穿衣的效果，比如夏天穿裙子、短裤的时候，好看的腿型可以使自己的外貌更加好看，人也更有气质，今天教大家4个动作瘦成筷子腿，空中自行车、横向摆腿、侧卧抬腿以及坐姿勾脚都可以帮助瘦腿，使腿型更加的健康好看，大家平时可以试一试。
4个动作瘦成筷子腿
1、空中自行车
大家平时在家躺着玩手机的时候，可以使自己的双腿运动起来，比如做空中自行车就可以达到较好的瘦腿效果，可以每做五十次就休息十秒钟，最好是每次坚持做15-20分钟效果是最好的，可以每天睡前坚持做，会有较好的瘦腿效果，这个动作也比较简单。
2、横向摆腿
横向摆腿需要身体站直叉腰，然后单腿着地，将左腿向左侧摆动，这个动作每次需要做二十次，然后再换右腿做二十次，每天做5组，坚持一段时间之后，可以帮助改善腿粗的问题，也能使腿部更加的健康有力。
3、侧卧抬腿
侧卧抬腿的动作可以帮助锻炼大腿内外侧以及腰侧的肌肉，帮助减肥，首先是将身体向右侧卧，然后左手和右手一起支撑上身，之后将右小腿弯曲，使左腿伸直触地，第一下将左腿抬高，要高于头部，然后又将左腿放下伸直触地，这个动作反复做5=8次，然后将左腿抬起静止，坚持10秒，换右腿。神奇养生网 Www.lyXuNlOnG.CoM
4、坐姿勾脚
这个动作可以帮助锻炼小腿的三头肌，能够使小腿更加的有型，使肌肉的位置提高，让小腿看上去更加的修长，首先是呈一个坐姿，然后双手在身后支撑，将双腿并拢伸直，双脚用力勾起，之后绷直，反复做这个动作5-10次就行。
教你4个动作瘦成筷子腿，以上所说的动作对于瘦腿都有着较好的效果，可以使腿部更加的健康有力，腿也并不是越瘦越好看，主要还是需要腿型好看才是真正的好看，健康的美也是很重要的。
