每个人的日常生活就是吃饭睡觉，大概就是这样。吃饭是身体最补充的能量。只有当能量可用时，他们才能做得更好。所谓的行动，就是学习、工作等日常行为。睡觉也是如此。只有吃得好，才能提高睡眠质量。每天饿了就不能正常入睡。这说明了吃饭的重要性，但是吃饭可以分为健康的和正确的。如果你吃得不对，你只会越来越胖。想减肥，更重要的是吃好。减肥的人被禁止吃大量的食物，食物是无穷无尽的。
减肥者禁吃的食物主要分为两大类，一是高卡路里的，另一个是容易转化为糖类的。这两大类食物是减肥者的饮食天敌如：罐装果汁，虽然果汁是由水果做成的，但它在制作的过程中很多水果原有的矿物质与维生素已经被流失，仅剩下的维生素C也会因为光照而被减少，大部分的果汁是浓缩还原，而且会在制作的过程中加大量的糖所以果汁并不是有营养的饮品，如果想喝果汁还是自己榨汁较好，不添加任何辅助调料。或者直接水果食用，可以直接吃掉水果本身含有的矿物质与维生素。
西点的热量特别高，大部分都是脂肪，尤其在吃西点的时候会加上奶油和糖，这更是热量加热量，如果你喜欢吃这些东西又想减肥，那这里告诉你，还是放弃吧，在想吃这些东西的时候，就吃点水果吧。沙拉比较简单，虽然蔬果占大部分，但不要以为这样的蔬菜沙拉就可以减肥了，蔬菜是不错，可以达到辅助减肥的作用，但沙拉酱可不要忽略哦，它的脂肪含量非常大，基本上两小匙热量就是134卡，脂肪有12.5g，热量非常高，虽然吃的蔬菜加上沙拉那就是一份高热量的大餐了。以上都是关于减肥者禁吃的食物推荐，还有其任何油炸食物，膨化食品等，都要禁吃。
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