减肥已经成为当今一个很流行的术语，不管胖瘦的人总是在谈论减肥的方式。然而，绝大多数减肥的人不想锻炼，不能考虑锻炼，也想轻松减肥。以下是几种非常适合懒惰的人减肥的方法，四种懒人的饮食方法，容易减肥。
最有效的懒人减肥法
1、懒人必备黄瓜减肥法
黄瓜这种食物中富含最多的就是碳水化合物，且热量在所有的国内中含量是非常低的，所以黄瓜非常适合减肥的时期食用。黄瓜中有95%以上都是水分，吃黄瓜减肥也一定要吃黄瓜皮，因为黄瓜皮富含丰富的营养。
黄瓜减肥使用方法：黄瓜减肥法最常见的就是拌黄瓜沙拉，黄瓜沙拉中可以加入青菜及其它果类，可以补充人体所需的维生素。做这道菜的时候，需要注意黄瓜的比重占整道沙拉菜的一半以上，拌沙拉的时候可以加入少量的橄榄油或香油，能够为人体补充蛋白质，千万不要放盐。早餐中可以加入面包，午饭和晚饭中只吃黄瓜沙拉就可以，中餐的时候可以加入少量的鸡肉或牛肉，这个方法一周最多能减体重四公斤。
2、懒人必备酸奶减肥法
酸奶的主要成分是乳酸菌，乳酸菌属于牛奶天然发酵的饮品，在牛奶发酵过程中，可以产生各种有益菌，所以酸奶可以带动肠胃的消化功能，对减肥有很好的帮助，在减肥的同时，也同样具有美容养颜的功效。
酸奶减肥法注意：喝酸奶减肥的方法，每天可以喝大量酸奶，一天酸奶的摄入量在1.5升左右，但是酸奶减肥法要搭配适量的蔬菜及肉类，这样才能更好的减肥，同时又不会缺少营养。酸奶减肥法的维持周期一般在7天左右，如果持续的时间太长，对胃部有很大的伤害。酸奶减肥法，可搭配水煮鸡肉或牛肉鱼肉，一天摄入量为100克左右就可以，一周可以减掉3-4公斤的体重。
3、喝水减肥法
喝水减肥法不是说让一个星期内只喝水，而是说在一个星期的时间中，每天早饭之前喝一杯纯净水，每餐食物选择水果蔬菜为主，不要摄入肉类。
4、懒人必备荞麦减肥法
荞麦减肥法是现在非常流行的减肥方式之一，荞麦属于粮食的一种，具有很强的饱腹感，同时又属于粗粮。选择荞麦减肥的时候不需要添加任何其他的东西，一周时间只吃荞麦就可以。荞麦可以煮粥煮饭，如果吃荞麦减肥，实在饿的不行了，可以选择一小杯酸牛奶。神奇养生网 Www.LYxuNLOnG.Com
以上四种减肥方式，非常适合懒人减肥食用，对瘦身有很好的帮助，但是瘦身周期最好在一周时间，时间太长，对胃部是有损伤的。
