在现在社会这个看腿的社会，一个女孩有一双直而细长的长腿是令人羡慕的，但是自己小腿粗怎么办?自己不想运动减肥，又害怕自己成为肌肉腿，不用担心，以下神奇养生网小编会带给你懒人瘦腿法，三天有效，只要你坚持，你也可能有修长和 直鸟腿! 你在等什么? 一起来瘦吧!
懒人瘦腿法三天见效
1、瘦腿法一：
笔直站立，眼视前方，将右肢抬起，脚尖绷直，使得整个腿部处于拉伸的状态，双手配合前后摇摆，左手在前，右手在后，以维持住身体平衡，坚持10秒左右，然后重新站立，换另一条腿进行前面的运动。
2、瘦腿法二：
笔直部立，目视前方，左脚向前迈出一步，注意脚跟先着地，保持5秒，接着脚尖着地，迈出右脚，保持同样的练习。值得注意的是，膝盖不要弯曲，跨步距离与肩同宽。
3、瘦腿法三：
笔直站立，右脚向后一小步，踮起脚尖，重心落在左脚上，同时保持住小腿与大腿在同一直线上，坚持5秒，接着放下脚跟，再提起，重复3-4次相同的练习，然后换左脚。这个方法可完美脚步线条，使的双腿更为修长笔直。神奇养生网 WwW.LYxuNloNg.CoM
4、瘦腿法四：
坐在椅子上，最标准的坐姿，目视前方，双手放在大腿根部，注意小腿垂直地面。接着抬起右脚，呈45度角，注意脚尖要绷直，然后缓缓放下，重复3-4次后，换左脚进行同样的练习。
5、瘦腿法五：
标准坐姿，目视前方，双手放在大腿根部。双脚贴合，脚根抬起，拉紧小腿线条，保持时间越长效果越明显，非常适合经常坐在上班的OL们，当腿感觉到酸痛时，可停下来稍做休息，然后再继续。
6、瘦脚法六：
标准坐姿，目视前方，双手垂直放在大腿两侧。
右脚向前踢出，注意脚背绷直，大腿与小腿要保持在一条直线上，放下抬起5次后，换左脚进行同样的练习。如果时间充足，可每天按上午、下午多做几组。
